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立春是二十四节气中的第一个节气。 “立”是“开始”的意思。 自秦代以来，中国历来以立春为立春。 立春既是一个时间点，也是一个时期。 中国古代把春天的十五天分为三时：“一时东风解冻，二时虫鸣春季养生肝，三时鱼钓冰”。 这意味着东风带来了温暖，大地开始解冻。 立春五天后，洞里冬眠的昆虫慢慢苏醒。 五天后，河里的冰开始融化，鱼开始在水面上游动。

春三月晚睡早起

春天的三个月，正是推陈出新、万物萌芽的时节。 天地自然生机盎然，一切都显得欣欣向荣。 根据天人合一的理论，这个季节人们应该晚睡早起，衣着宽松，适当散步春季养生肝，使精神轻松愉快，保持身体活力。 不要过度劳累或发脾气，否则容易损伤肝脏，夏季会出现寒性病变。 这篇文章讲述了春季养生的特点以及春季养肝的重要性。

春天的特点：阳气生发，万物开始生长。 春天的五行属性是“木”。 “木，直”，寓意向上生长、向外伸展，具有生长、上升、挺直、舒适的特点。 这一特点与五脏中“肝”的功能特点相似。 肝有调情、疏气的功能，故春季五脏归为“肝”。

肝的生理特点：“肝为止极之官”。 肝主疏泄，藏血。 肝主调节全身之气。 它是气盛衰的枢纽，也​​是藏血、调节血量的重要器官。 ，被称为重要的“重要器官”。 现代医学认为，肝脏是人体最大的消化腺，也是人体新陈代谢的枢纽。 它还起到排毒、调节水分和激素平衡的作用。

养肝戒酒防忧郁

肝脏对维生素K、A、C的需求量较大，因此宜多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果等。 同时，还建议适当食用富含纤维的食物。 高纤维食物有助于保持大便通畅，有利于胆汁的分泌和排泄，是保护肝脏排泄功能的重要措施。

避免酗酒：酒精及其中间代谢产物乙醛是直接肝毒性物质。 饮酒过量会引起食欲不振、蛋白质和B族维生素缺乏、酗酒、脂肪肝、肝硬化，急性中毒可导致死亡。 因此，日常生活中应避免过量饮酒，以免损害肝脏。

止怒防抑郁：情绪是否顺畅与肝脏的疏泄功能密切相关。 反复持续或过度的情绪会直接影响肝脏的疏泄功能。 肝志高则生气，喜则郁。 郁怒最易损伤肝脏，导致肝气郁结或肝火旺盛等病理变化。 因此，我们要注重培养控制过度情绪和疏导不良情绪的能力，保持情绪的顺畅、平和。

立春应防四种病

立春是早春，所以要注意不要因为所谓的春季天气寒冷而脱得太快。 而且，由于人的肝气上升，此时很容易导致旧病复发。 所谓立春防四病，是指以下四种病：

高血压：中医认为，高血压的发生与“肝气”、“肝阳”过度上升密切相关。 春天是肝木的季节。 肝阳上亢的人在春季特别容易出现头痛、头晕等症状。 因此，提醒高血压患者，一旦感到头晕或头痛，除了在医生指导下反复监测血压、及时调整降压药物外，还应注意轻饮食，控制盐、胆固醇和脂肪的摄入。 饮食、严格戒烟、限制饮酒，以预防和治疗高血压及其并发症。

消化性溃疡：胃、十二指肠溃疡常在季节变化时活动，春季易发生，引起上腹胀痛、频繁嗳气、反酸、食欲不振等症状，甚至出现出血、穿孔等并发症。 疾病。 因此，春季应全面调养脾胃。

精神疾病：春天是油菜花盛开的季节。 我国民间有“油菜花黄了，傻子忙”的说法。 因此，春季应注意严格督促精神疾病患者遵守医嘱，接受正规治疗，不得擅自中断用药。

慢性肝病：春季容易加重的肝病包括慢性病毒性肝炎和原发性肝癌。 同时，春季也是治疗肝病的最佳时机。 肝木遇春，肝木之气比较旺盛。 此时有效治疗，可达到事半功倍的效果。

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