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疾病预防与保健

立春之际，气候变化较大，天气由冷转暖，同时人体的胰腺也开始变得松弛。 对寒邪的抵抗力减弱。 因此，人们在这个季节要特别注意身体护理。 春季增减衣服要保护腿脚，但上衣可适当减少立春的养生小常识，以适应气温的升高。 那么立春期间如何预防疾病呢？ ？

限制饮酒

每天饮用低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为过多的酒精会对人体的各个部位产生负面影响。

补充益生菌

生活在肠道中的益生菌可以抑制腐败菌的生长，抵抗病原菌的入侵。 经常食用酸奶可以补充益生菌，更好地发挥生物扫帚的功能，有效清除体内垃圾和有害物质，迎来充满活力的一年。

预防感冒

尤其是早春，天气由冷转暖，各种致病细菌、病毒相应生长繁殖。 温毒之邪开始行动，现代医学所说的流行性感冒开始肆虐。 为了避免春季流感的发生，预防措施中，首先要消除传染源； 其次，经常开窗，保持室内空气流通，保持空气新鲜。 最后，加强锻炼，提高身体的防御能力。 那么日常生活中如何避免被覆盖呢？

不要着急丢衣服

立春后的寒冷天气并没有立即过去。 气候是不可预测的。 如果添加或脱掉衣服太快，您可能需要穿更多衣服。 常常容易因受凉而感冒。

出行时佩戴口罩

流感病毒大多通过患者的咳嗽和打鼻涕零星传播。 出行时佩戴口罩可以有效隔离病毒。 此外立春的养生小常识，佩戴相应的口罩也可以减少雾霾的吸入。

饮食与保健

在饮食保养方面，应考虑春季阳气上升的情况。 宜吃辛辣、甜食，不宜吃酸、酸食物。 需要选择一些柔肝、养肝、疏肝理气的药材和食物。 枸杞、姜黄、丹参、元胡等药材和大枣、豆腐、大葱、香菜、花生等辛温的食物。

禁忌食物：正月内不宜吃羊肉、狗肉、鸟肉。 洋葱和大蒜不可以生吃。 花生应该煮熟而不是油炸。

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