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春天来了立春的养生小常识，带来了温暖湿润的天气。 但同时，春天又是万物复苏、阳气生长的季节。 这个时候，如果吃得好，保持身体健康，就能给人体带来很多健康需求。 下面我们就来看看一些春季饮食健康常识吧！

立春后，如何保持良好饮食养生？收集6个春季饮食小窍门，值得收藏

春季饮食应注意以下几点

1、春季饮食宜清淡

由于冬季天气寒冷，人们需要大量的热量来保暖，饮食会以肉类为主。 但春季人们应及时改变饮食观念，多吃清淡食物。 如果春天还吃一些脂肪过多的食物，不利于身体新陈代谢，甚至可能引起上火。

2.春季饮食多吃绿色蔬菜

春天非常适合吃绿色蔬菜和瓜类，可以有效提高体质。 另外，还可以多吃新鲜水果来补充维生素。

3、这三种肉适合春季吃

春季进补注重补肝健脾、提高免疫力、增强体质，因此非常适合吃猪肉、牛肉、鸡肉。 鸡肉性味温和，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

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4、春季饮食应以养肝为主。

按照中医的观点，春季养阳重在养肝。 五行学说中也说立春的养生小常识，肝属木，对应春天。 它负责促进头发的生长，在春天发芽生长。 春季保健不当，很容易损伤肝气。 因此，为了适应季节气候变化，维护人体健康，饮食上应以养肝为主，多吃适合养肝的食物。

5、春季多喝水

春天也是一个容易上火的季节，而春天容易上火的主要原因就是因为体内的水分供应跟不上身体的需要。 简单来说就是供大于求，所以在春季，要注意及时补水。 多喝水可以促进身体的新陈代谢，有助于清洁肠道、排毒。 若加花果泡茶，还可祛寒邪、醒神神志。

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6、减少熟肉制品的摄入

熟肉制品食用方便、口感好，受到很多人的喜爱，比如香肠、火腿等。但是，在制作熟肉制品的过程中，亚硝酸盐的含量比较高，主要用于保存。 因此，如果过多食用熟肉制品，可能会对身体健康产生一定的影响。 建议春季多吃新鲜肉类，少吃熟肉制品。

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