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步行可以帮助减肥吗？

关于步行能否减脂的问题，毫无疑问，步行可以帮助减肥，但一定要注意步行的时长和强度。 如果每次只轻走几分钟，并不会带来减肥效果。 相反，如果你能坚持每次步行至少40分钟，并坚持这样做，那么可以肯定地说，步行减肥是一种非常健康、值得推广的减肥方式。

有哪些运动可以减脂呢？

（1）跳绳：除了跑步之外，性价比最高的有氧运动就是跳绳。 健身器材不仅物美价廉，而且还可以随时随地练习，尤其是对于女性朋友来说常走路能减肥吗，每天晚上闲着没事的时候，就可以找个空地跳一跳。 如果你坚持下去，相信对全身减肥会有很大帮助。

(2)跑步：慢跑和变速跑都是非常好的减肥运动。 尤其是慢跑，被称为有氧代谢之王。 这是一项强烈推荐给大家的有氧运动。 在跑步过程中，它会影响到身体的各个方面。 对全身肌肉都有很好的锻炼效果。 有需要的朋友可以根据自己的实际情况选择跑步减肥。

(3)游泳：游泳是一项全身运动。 几乎全身的肌肉都可以得到锻炼。 对于强身健体、减肥瘦身有很好的效果。 不会游泳的人也可以通过在游泳池中快走来达到锻炼的目的，因为人在水中消耗热量比在空气中快几倍。

以上就是关于步行是否可以减脂的相关内容。 显然，步行也能减脂，但一定要注意步行的强度和持续时间，并坚持下去常走路能减肥吗，这样才能最终达到满意的效果。

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