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辟谷，又称“消谷”，是古代方士、道士求仙悟道的一种方法。 当时人们希望通过坚持气戒五谷来达到超脱、长生不老的目的。 后来辟谷逐渐成为一种养生文化。

但近年来，“禁食”的概念开始与减肥联系在一起。 结合“快速”、“健康”等关键词，再加上一些明星的推荐，不少节食者趋之若鹜。

所谓的断食减肥，目前还没有统一的标准。 有的每周禁食一天，有的每月禁食一周，甚至一年禁食一个月。 其有效性也缺乏科学依据。

辟谷减肥：小心“越减越胖”

在去医院的减肥人群中辟谷减肥方法什么，有的人曾试图逃避减肥。 他们形容自己的感受，“4小时不能喝水，24小时不能吃饭，饿得肚子疼！”。

►冥想期间辟谷减肥方法什么，周末两天不准吃饭。 我周一到周五只吃早餐和晚餐。 我午餐吃了一个苹果。 当时我体重减轻了，但是恢复节食后，我的体重立即增加了。

这是因为，虽然禁食在短期内会造成体重减轻的假象，但从长远来看，它会减少人体的去脂体重（肌肉），导致基础代谢率下降。 一旦恢复正常饮食，很容易引起体重反弹，造成“越减越胖”的结果。

辟谷减肥：不适合长期使用

禁食是一种相对极端的减肥方式。 有些人在禁食期间只喝水，不吃任何其他食物。 这样做可能会造成以下危害：

因此，辟谷作为一种减肥方法，并不适合长期使用。

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