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大学减脂课程因减肥和获得学分而走红

南京农业大学的这堂课帮助50多名学生平均减重5.7公斤。

还记得大学里那些精彩的课程吗？ 爬树课、恋爱课……什么？ 有减脂课程吗？ 这也是一种“折扣”。 人们不必支付私人导师的费用。 它不仅是免费的，而且您还可以获得积分。 简直就是“别人的大学”。 近日，多家媒体报道，南京农业大学开设的运动减脂课程引起广泛关注。 有网友感叹“毕业了总会有好事发生”。 设计减脂课程的初衷是什么？ 如何获得学分？ 效果如何？

如何参加减脂课程？

“大一王秋香只上减脂班两周，瘦了8斤；大二女生李思怡连续第三学期上这门课，一年瘦了44斤；‘小胖’吴秀阳晒出照片证明自己瘦了51斤。金……”三年前，南京农业大学体育系老师周全福开设了这门运动减脂课程。 共有约180名肥胖学生接受了干预。 经过6周18个课程周期，肥胖学生的身体健康状况有所改善。 得到了显着的改善，形态和功能价值都有了显着的提高。

“我们每周一、周五晚上都会在学校健身房进行有氧耐力运动，包括20分钟的跑步，然后是20分钟的力量训练，整体难度不是很大。” 李思怡说，减脂课的安排很丰富减脂一个月体脂率下降多少正常，包括仰卧起坐、仰卧起坐、曲臂支撑、平板支撑、爬台阶、跑步机慢跑、公园散步等，她最期待的是每周三下午的“定位课”。 周老师会带大家去学校对面的紫金山徒步健身。

如何注册课程？

周全福介绍，学生报到时必须现场称重、测量身体。 只有真正符合“肥胖”标准：体重指数（BMI）大于28或体脂率超过30%的学生才有资格报名。 入选后，课程结束后还会检查血脂等指标作为对照。 “感觉就像我们瘦人受到了歧视，这就像‘一万点伤害’。” 一名学生抱怨道。 减脂课是体育课吗？ 周全福说，减脂班每周上3次，常规体育课每周上一次。 18节减脂课结束后，我们会进行跟踪指导，学期末会有一个测试。 如果这两个指数下降到健康范围，就可以获得学分。 。

为什么要开设减脂课程？

“福利课！” “呼唤这样的人性化课程！”……近三年来，每当秋季新学期到来，周全福和他的减脂课就会火爆网络。 “这恰恰说明了减脂课程的理念和实践值得推荐，也反映出大学生中超重、缺乏体育锻炼、亚健康问题的普遍存在。” 南京农业大学年轻干部徐天英说。

周全福说，在推出减脂班之前，他调查了南洋大学2013-2014学年新生的体能测试数据。 肥胖学生比例占全校学生总数的近13%。 “许多肥胖学生努力学习，但体育期末考试却没有通过。他们失去了信心和动力。” “针对肥胖学生应该设计单独的课程和评分制度，学期的上课时间压缩到六周。班内每周保证三节课，增加运动干预减脂的频率。同时当时，在考核体重方面减脂一个月体脂率下降多少正常，只要体重降低7%或体脂率降低10%，肥胖学生就可以顺利获得必修体育学分。”

周全福解释说，以前有些学生投机取巧，靠节食减肥。 后来考核指标又增加了骨骼肌的含量。 周全福透露，上学期他班上的50多名学生每人减重5.7公斤。 “目前的减肥记录保持者是一个男孩，他在两个学期内减掉了51磅。”

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