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冬季，桑拿、桑拿等养生项目越来越受欢迎。 也许你每个周末都会带着排毒、减肥等想法回去或者去桑拿，但是蒸真的能养生治病吗？

蒸对健康有很多好处

出汗是利用高温刺激人体血液循环而出汗。 它确实起到了一定的养生作用，类似于艾灸、热敷。 对祛寒、活血、关节疼痛、关节炎、感冒、水肿等有一定的积极作用。而且，受到热的刺激还可以放松肌肉，缓解精神压力，帮助睡眠。

同时，冬天蒸也会刺激皮脂分泌，对冬季皮肤干燥、干裂也有好处。 但蒸只是一种养生方式，不利于治疗疾病。

蒸对于这种病是没有用的

高尿酸患者可以通过加强体内水分代谢来加速尿酸的排出，但蒸汗却不能。

首先，汗液中含有尿酸。 出汗可以排出尿酸汗蒸养生缸，但汗液中的尿酸很少。

其次，当人体出汗，不及时补充水分时，血液中的水分减少，尿酸浓度相对增加，且增加的幅度远远大于排出的量。

因此，即使身体“口渴”，用汗蒸汽消除尿酸也不一定有效。

这些人不适合蒸

1.发烧的人。 汗蒸虽然对风寒感冒有调节作用，但发烧时不宜。 反之，则不利于降温或可能导致发烧加重、呼吸困难。

2、三高人。 尤其是高血压、高血脂患者，容易因出汗、血液粘度增高而出现高血压、缺氧等情况。

3.有出血倾向的人。 在高温的刺激下，血液循环加速，只会加剧出血。 因此，经期女性、伤口感染等人群不宜食用。

4、哮喘、过敏性支气管炎、甲状腺机能亢进、孕妇、心脏病患者等不适合参加蒸。

蒸则没有这些效果

也有人说蒸可以帮助减肥、排毒、滋养肌肤，因此受到很多女性的青睐。 但这真的是真的吗？

1.蒸并不能帮助你减肥。

高温出汗可以排除人体的水分，但这些水分并不是脂肪燃烧的结果，喝水后会自然恢复。 减肥就是通过运动消耗热量，减少体内脂肪。 运动时出汗和出汗不是一回事。 想要减肥还是要运动，但是运动后可以通过蒸来恢复肌肉。

2、蒸、出汗不能排毒

虽然运动出汗后会感到轻松，但身体通过汗液排出的尿酸、乳酸和脂肪酸却很少。 出汗排毒完全是夸张的说法。

因此汗蒸养生缸，蒸只能作为日常休闲活动，并没有任何治疗作用。

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