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辟谷

辟谷又称却谷、却里、厥谷、曲谷、断谷。 道教认为，人吃五谷杂粮，粪便会堆积在肠道内，产生恶臭，阻碍长生不老之道。 为此，道士模仿《庄子逍遥游》中描述的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行为，试图达到长生不老的目的。

古人也常将辟谷视为一种保健方法。 《洗髓经》中说“少食顺气，则长寿”，可见辟谷有延年益寿的功效； 《史记·刘侯列传》：“张良病甚多，即导引不食五谷。” 讲的是用导引吃五谷来治疗疾病的方法。 练习断食时，一是要坚持呼吸，二是除了谷类食物外，还必须吃杂食。

辟谷术起源于先秦时期，与气运术大约同时期。 秦汉以前的礼仪论《大岱礼记·仪本命》中说：“食肉者勇猛，食粮者智巧辟谷后怎么减肥效果，食气者”。为神而长寿，不食者为仙，为神。” 这就是断食之术。 最早的理论基础。 《淮南子地形训练》也有类似的记载。 道教创立后，世世代代传承此术、修行斋戒之人，不乏其人。 从汉代到宋代，辟谷术在道教中已十分盛行。

辟谷可以治疗肥胖吗？

辟谷可以有效治疗肥胖，配合药物治疗，效果更佳！

事实上辟谷后怎么减肥效果，辟谷和节食非常相似。 我们都知道，适当的饮食和运动可以产生良好的减肥效果。 但对于肥胖，仅靠饮食和运动是无效的。 那么，神秘的辟谷法对于治疗肥胖症有效吗？

科学“大粮”可减少肥胖

研究人员发现，极低能量饮食（VLED）对治疗肥胖有良好效果：在1109名肥胖患者中，VLED联合药物治疗可使平均体重减轻7.7%，而单独使用VLED治疗可使平均体重减轻2.3% %; 而VLED/低能量流质饮食（LELD）对肥胖患者的减肥效果与是否患有糖尿病无关。

可见辟谷对于治疗肥胖症的效果还是非常显着的。 但单独治疗的效果明显低于联合药物治疗。 对于肥胖患者来说，禁食虽然有效，但也不能放弃其他治疗方法。 它们必须相互结合才能达到更好的治疗效果。

减脂减肥的具体方法

那么具体的减肥方法是什么呢？ 节食减肥时要注意什么？

断食前3天，不需要吃任何东西。 每天至少喝800毫升生水就可以了，而且要从小杯子里慢慢喝。 3天后，如果能继续，可以吃少量的水果和蔬菜（主要是苹果、西红柿、黄瓜），但每次不超过100克。 （也可以什么都不吃，但一定要喝800ml以上的水）。

在正式辟谷阶段，可以吃一定量的粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。 主要用于不适合完全辟谷的人，如肥胖者等。不完全辟谷可作为改善体质的手段。 在辟谷老师的适当指导下，你可以在家完成。

无谷粥的具体做法是：用大米（或玉米、小麦、大麦等）20-50克，加适量蔬菜，熬成粥，1碗/餐，3餐/日。 把五谷杂粮打碎喝成粥，不仅可以少吃强身健体，还可以延年益寿。 这是一种非常好的自然破碎谷物的方法。

辟谷贴减肥法：以人参、白术等名贵中药材配制而成，贴敷于人体指定穴位。 每天一次，禁食15天后，可以减掉4-5公斤。

辟谷养生茶：以不同比例的茶、花、果、木配制而成。 它不同于普通的茶叶和中草药，但能起到饮茶和保健的双重功效，对人体病理有预防和辅助作用。 影响。

提醒：想减肥的人也一定要练气运，特别要加强吞津、吸气、静神。 这样一系列的方法就不会对身体造成伤害。

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