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我们的生命是一个阳气球，我们时时需要运用阳气来治疗疾病或保持健康。 疾病之所以痊愈，是因为邪气退了，阳气平了； 身体之所以健康，是因为阳气旺盛，邪气不能远离。 故曰阳气为本，病为表。 治疗疾病往往要标本兼治，但切记不能忽视本质。 无论任何医疗方法，都不能只注重致病因素而忽视阳气。 祛除邪气固然重要，但恢复阳气才是康复的关键。

如何保持阳气完好？

阳气是生命之本，养生就是养阳。 正常情况下，我们的饮食应寒热平衡，寒温食物搭配，以保持阳气。 但如果你的体质本来就虚寒，就应该多吃一些温热的食物，以增强体内的阳气。

因此，阳虚的人要注意养阳助阳，早上喝姜糖浆，平时少吃生冷食物； 而十二生肖旺盛的人则宜多吃寒性水果，才更健康。 近代张锡纯《一中中神溪录医方》：“人体元气，本于肾，萌于肝，培于脾，藏于胸，为大气，调和全身。”身体。” 若元阴不充肝阴，则肝气发亢，则头晕目眩，暴风抽搐；元阴不充肝阴，则肝气发亢，则头晕目眩，风雨惊厥。 肝气不足，则发发无力，寒疝囊缩，筋骨羸弱，阳痿。

人的生命不过是一团阳气。 阳气强则元气强，阳气弱则元气弱。 心灵是生命的表现。 生命力强，心智就强。 反之，如果元气弱，则心智也会弱。 头脑的内在部分是由心所支配的。 心火明亮，心就会充满能量。 外在表现在眼睛上。 如果眼睛明亮，心灵就会充满能量。 小孩子阳气旺盛，整天跳来跳去也不会觉得累； 他们精力充沛，最不可能忘记背诵的内容。

睡眠是最好的养阳方法。 你需要适时休息，晚上睡觉，早上起床，让你的日常生活符合天地规律。 晚上睡觉是为了储存阳气，让它休息。 早晨醒来时，人体的阳气会随着太阳升起，充满生机和活力。

午睡是指保证每天午夜（23:00至1:00）和中午（11:00至13:00）睡觉。

“阳气耗尽则卧，阴气耗尽则衰弱。” 《黄帝内经》阐释了午睡对于滋养阴阳的重要性。 子时是阴气最强的时候，所以这个时候的睡眠质量最好，最能滋阴。 中午，阳气最强，阴气较弱。 小睡有助于缓解压力并保持全天精力充沛。

中午午睡应遵循“午睡午睡”的原则。 睡前应减少浏览手机、玩电脑等刺激性活动。 尽量在晚上11点之前入睡，中午小睡15-25分钟。

阳气不足或受阻，就会引起肿瘤、结石、增生

生命有阳气。 阳气运行，阴霾就会消散，全身就不会生病。 偶尔当阳气不足或受阻时，身体就会暂时将浊气、瘀血、毒水、痰湿等代谢物打包起来，放置在某个地方。 表现可能是脂肪瘤、结石、增生、囊肿、脂肪肝、肿瘤等，如果检查发现这些东西，这些都是暂时的生理变化。 一旦阳气充足，气化功能加强，这些产物就会自然消失。

只要有生命存在，身体就有阳气，就有气化的功能。 我们每天所吃的食物中的能量，取决于阳气的气化功能。 同时，代谢后浊毒残渣的正常排出也依赖于气化功能。 如果阳气旺盛，气化功能正常，体内的浊毒就能顺利排出；如果阳气旺盛，气化功能正常补阳养生，体内的浊毒就能顺利排出。 如果阳气虚，气化功能失常，就会产生病理代谢产物，停滞在体内，就是一种疾病。

阳气与疗愈

中医治疗大病，重在强身，其次是祛邪，因为只有强身才能救命补阳养生，祛邪才能治病。 正气就是生命，正气也是一团阳气。 想要保命，就必须保留这一团阳气。 所以，切不可滥用寒气来灭阳气，也不可乱攻釜底抽薪。 只有修炼阳气，才能保命。 如果为了治病而剥夺了自己尚可延续的生命，这不是可以依靠的药物，而是贼和魔鬼。

有人发现有乳腺增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤、肝血管瘤、腰椎增生等疾病。 一切增生、囊肿、肌瘤、肿块等，都是阴郁浊浊所致。 根本原因是阳气不能运行。 因此，治疗疾病的关键是扶阳通阳，使阳气旺盛，使浊、毒、痰、饮水、湿等不良代谢产物从体内排出体外。体，不会造成凝结和停滞。 阳气一旦疏通，所有症状都可以立即解决。

许多女性患有卵巢囊肿和子宫肌瘤。 到底是怎么回事？ 中医认为，阳生气，阴生形。 若阳气不足，则气化不利，痰、浊水、饮水等阴邪凝滞、受阻，形成囊肿、增生、肿块等不良病理产物，常发生。在体内阳气最虚的地方。 如果子宫阳虚，就会形成子宫肌瘤；如果子宫阳虚，就会形成子宫肌瘤。 如果卵巢阳虚，就会形成囊肿。 正确的治疗方法是扶阳化气、清阳祛浊。

许多由阴浊血瘀引起的疾病（如各种肿瘤、囊肿、增生、脂肪瘤、血管瘤等）都需要清阳祛浊。 如何清阳？ 或用麻黄、细辛、附子、干姜、吴茱萸等温热中药，或用针灸，尤其是艾灸，能滋补、壮阳、扶阳、通阳，最能化阴浊。 另外，日常生活中要避免风寒，生活谨慎，饮食要节制，防止阳气受损，有利于康复。

现在很多人都有血瘀的情况。 皮肤上有血络，颜色可以是蓝色、紫色、黑色或红色。 里面有肿块、增生、各种疼痛。 防瘀不仅仅是吃一些活血化瘀的汤剂，还要注意养阳。 阳气充足而清，则气能化，血能散，经络通畅，血瘀自然就避免了。 疏通阳气的方法有温药或针灸，特别是盛夏艾灸，最能助阳散寒、行气通经、活血化瘀。

阴盛阳虚的人容易生病，多为三阴证。 一方面，阳气内虚，无法升起； 另一方面，阴寒、痰湿、浊浊，则蔽损阳气。 这样就形成了恶性循环，导致身体素质不断下降。 动能上升阳气，此类患者一定要坚持运动，可以选择较为舒缓的运动，如散步、八段锦、太极拳、站桩等，并注意健康的生活、饮食、起居，以增强阳气。并慢慢消散部分阴浊。 如果能用艾灸扶阳的话，效果会更好。

大病久病初愈时，症状虽消失，但脏腑仍脆弱，气血不足。 这时可以采用针灸的方法进行调理。 正常情况下，大椎、桃道两个穴位（大椎穴以下第一胸椎为桃道穴）可以用来支撑督脉的阳气，增强人体的抵抗力； 足三里可以开胃食物，还可以补中焦。 增强气血生化之源。 以上三穴均可针灸或艾灸，均有效。 还是要注意调整饮食，避免风寒，保持起居规律，控制性欲，正气就会逐渐恢复。

头顶日光浴补阳气：身体4个部位多晒太阳有益身体健康

头顶日光浴：补充阳气

中医认为“头为诸阳之首”，即诸阳之气所聚之处。 五脏的精血和六脏的清阳之气，全部汇聚到头上。 百会穴位于头部正中（两耳正上方连线的中点），是百经脉的交汇处。

晒太阳时，一定要让阳光照射在头顶上。 晒太阳的最佳时间是11点到13点之间。 此时的阳光最为充足。 午饭后，上班族不妨到户外去，让阳光照射在头上，这样可以疏通经络，补充阳气。

晒背：理气血

人体的腹部为阴，背部为阳。 背部有一条不容忽视的经络——督脉。 素有“阳脉之海”之称，总督阳气充沛。 当背部在阳光下温暖舒适时，人体的阳气就充足了。

晒腿脚：驱寒

俗话说：“寒从脚开始”。 阳虚体质的人，一年四季都会出现头、腿、脚冰凉的症状。 这种情况下，晒腿脚最合适。

阳光可以带走腿脚的冰冷，加速钙的吸收，有助于预防骨质疏松。 另外，小腿上的足三里穴（位于小腿外侧膝下四指，胫骨边缘处）是人体非常重要的保健穴位。 经常按摩、针灸可以强身健体、调理脾胃。

手掌日光浴：促进睡眠

手掌上有一个非常重要的穴位——劳宫穴（自然握拳时指向中指指尖下方）。 劳宫穴是心包经上的穴位，五行属火。 按压揉此穴，可清心火，宁心安神。

手掌面向太阳，让阳光照射到劳宫穴，可以释放压力、缓解疲劳、促进睡眠、强心益气。

一般来说，当人体15%的皮肤暴露在阳光下时，年轻人每周累计晒太阳40分钟，老年人每周累计晒太阳60分钟，就可以保证骨骼健康。

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