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自从来到明市寺后，我改变了很多。 《食物改变了我》这篇日记文章已经把我的感受表达得很清楚了。 日记发表后，没想到会引起这么多人的关注。 很多吃货朋友也纷纷留言，让我很感动。 吃货大家庭的成员们都感觉如此相似。 每个人都喜欢这个地方并从中学习。 很多变化。 。 。

过去我有很多不良的饮食习惯，比如挑食等。 遇到不喜欢的东西，不管它的营养价值如何，你都不会吃； 遇到喜欢的东西，不管是热的还是冰的，你都会吃得过饱。 我时而饥时饱，时而冷时热，这几年甚至还患有严重的胃病。 经过多次治疗才慢慢好转。

来到后，我学到了很多健康知识和保健知识。 我渐渐对饮食的合理搭配有了一些认识和认识。 我也逐渐学会了一年四季怎么吃，什么季节排毒，吃什么。 季节应调理，季节应补，季节应保养。

经过“苦夏”之后，秋季正是进补的时节。 干燥的秋季尤其适合喝汤。 多喝汤对于调节味觉、补充体液、增强体质非常有益。

今天给大家推荐的秋季保健汤是美容汤，又叫虫草花炖鸡。 具有补血、养颜、养颜、润心、清肝等功效。 对失眠、心悸也有一定疗效。 功效，长期食用还可以淡化蝴蝶斑！

虫草花的特点：

1、补肺肾，但“补而不涩”。 由于补充不剧烈，一般不会出现口干甚至刺激的情况；

2、补肺肾，却“滋而不腻”。 因为它滋养温和，不会扰胃，使你倒胃口，甚至影响消化吸收。

3、中医常说“虚不可补”，体质虚弱的人很难用人参、鹿茸来补充元气和阳气。 如果用虫草来补充，还没有出现“虚不补”的现象。

听虫草花这个名字，很多人都以为是虫草花。 事实上，这种认识是错误的。 虫草花属于真菌类，是人工栽培的蛹虫草的子实体。 干燥品呈橙黄色至橙红色，有独特的香味。 虫草花并不是花，而是人工栽培的虫草子实体。 该培养基模仿天然虫草所含的多种营养成分，包括谷类、豆类、鸡蛋、牛奶等，属于真菌的一种。 为了与冬虫夏草区别，聪明的商人给它起了一个美丽的名字，称之为冬虫夏草花。

虫草花的功效与主治：性平，味甘。 具有补肺肾、止咳、补虚、益精气的功效。

虫草花性温和，不寒不燥，一般人都可以放心食用。 虫草花富含蛋白质、氨基酸、虫草素、甘露醇、SOD、多糖等成分。 它能全面调节人体内部环境，增强体内巨噬细胞的功能，有利于增强和调节人体免疫功能，提高人体抵抗力。 疾病能力发挥了作用。

【虫草花美容汤】

【原料】虫草花10克，鸡一只，红枣6颗养生美容汤，桂圆5克，枸杞8克。

【步】

1.将鸡肉切块，洗净，沥干水分。

2.准备虫草花。

3、红枣、桂圆、枸杞洗净。

4、虫草花浸泡30分钟。

5.把切好的鸡块去掉血水，彻底冲洗干净。

6、将所有材料放入炖锅中（包括泡虫草花的水）。

7.加入适量的水，煮约一个小时。

8、其实这汤不加任何调料也非常鲜美。

如果口味重的话，可以加一点盐来提味。

使用虫草花前应注意以下事项：

1、使用前最好不要清洗虫草花，因为清洗会导致附着在虫草花子实体上的具有治疗作用的真菌孢子粉流失养生美容汤，影响药效。 但如果大量购买虫草，接触很多人后可能会显得不干净。 使用前可以清洗，但不要浸泡太久。

2、制作虫草花汤时，不宜长时间煮，以免风味损失和营养成分被破坏。

3、如果用的是炖虫草花汤，炖的时间要控制在2小时以内。

4、汤里不需要加味精，因为汤已经够鲜美了。

其实一年四季都可以喝一些汤，但是干燥的秋季一定要多喝！

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