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现代都市人缺乏以退为进的智慧。 要知道，一个不能保证身体健康的人是很难维持生活质量的。 实际上。 生活品质源自健康和谐的生活细节。 优质生活从健康睡眠开始。 在人们时时强调的当今世界7小时最养生，睡眠承载着每个人的幸福生活。 它的舒适可以营造一个温馨浪漫的家，让您的生活更加美好。

作为普通人，我们几乎从小就被教导要“睡满8小时”。 虽然这种教育不一定适合所有人7小时最养生，但还是会有一些人觉得自己睡得比别人好。 为什么是这样？ 难道上述理论是错误的吗？ 当然不是。 真实的情况是，大多数看起来还没有完成最后一个睡眠周期，但仍然感觉休息良好的人，实际上睡了接近7个半小时，或者9个小时。

为了提高睡眠质量，就必须改善我们的深度睡眠。 睡眠质量的关键在于深度睡眠。 可以说，只需2至3小时的深度睡眠就足够了。

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