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冬季养生，储藏是出路。 在寒冷的冬季，体内的肾气慢慢储存能量，变得越来越旺盛，提前储存一整年的能量，以备来年之用。 女性冬季保健要注意哪些问题？ 让小编来一一解释吧。

1.避免蒙头睡觉

在寒冷的冬天，人们通常睡在厚厚的被子里。 因此，被子里的空气流动不顺畅。 另外，人体散发的体臭、汗臭、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体等都会导致被子内的空气混浊。 如果蒙着头睡觉，体内的氧饱和度就会下降。 严重时会影响大肠的生理功能。 第二天早上起床时，就会出现头晕、精神萎靡、食欲不振、记忆力减退等症状。

2、注意温差，预防感冒

初冬时节，气温开始由暖转冷。 人们不习惯，无法适应，所以感冒的发病率很高。 由于清晨气温极低，应注意早睡晚起，以免感冒。 对于容易感冒感冒的人，可以将3根大葱和200克大蒜煎水服用，可以预防感冒的发生。

3、注意给皮肤补水保湿

在寒冷的冬季，由于气候干燥寒冷，人体表皮层的血管会收​​缩以减少热量散失，但这也会使皮肤层的血液循环减慢，皮脂腺的功能降低。腺体和汗腺高血压冬季养生保健，导致皮肤表面的水分和脂肪含量显着减少。 再加上寒风袭来，皮肤的抵抗力大大减弱。 因此，冬季皮肤容易变得干燥、粗糙、敏感，甚至干裂。 饮食方面，可多吃些含粘液质的食物，如蜂蜜、海参、木耳、水梨、筋腱等，以增加血液中的胶体含量，增加细胞内水分的保存。

4、注意关节保暖

由于关节附近有肌腱、韧带等组织，血管较少，温度本来就比较低，四肢暴露较多，更容易散失温度，使关节僵硬，血液循环不良，导致持续疼痛。 因此，关节炎患者在寒冷的冬季一定要注意保暖。 冬季睡前若能用温水泡脚，不仅可以活血通经、利关节，还能安神助眠。

5.吃温热的食物，不吃干燥的食物

冬季饮食应坚持“适当清淡”的原则。 由于冬季寒冷，人们喜欢吃温热的食物来抵御寒邪。 但必须注意的是高血压冬季养生保健，现代人营养物质过多，再加上生活忙碌忙碌，睡眠不足，很多人很容易出现……因此，经常患有便秘、痔疮、失眠、痤疮等症状的人有症状时不宜服用过量的补品； 患有胃肠道疾病、痛风、高血压、糖尿病、肾病、心血管疾病的患者尤其要忌食辛辣火锅。

在寒冷的冬季，人们经常吃冷食、喝冷饮、冰制品以及消极的蔬菜和水果（西瓜、西红柿、黄瓜、胡瓜等），导致身体内外受寒气侵袭。 到了明年春天，身体的健康状况就会下降，肯定会受到很大的影响。 （王欣编辑）

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