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陈群雄介绍，夏季天气炎热，邻居忙于工作、外出锻炼等，很容易出汗，难以忍受。 此时的重点是养心祛湿。 可以根据身体的需要吃一些健脾养心的东西。 可以祛湿的食物，例如：

玉米：能调节食欲、降浊、利尿。

高粱：健脾补肾，渗湿止痢。

薏苡仁：利尿燥湿，健脾止泻。

扁豆：能健脾、清热、利湿。

冬瓜仁：具有清热利尿、消肿解毒、生津除烦的功能。

绿豆：具有清热除湿的功效。

陈群雄说，此时可以用小麦、大枣、白子仁来补心。 此外，衣食住行也要注意。

衣着：天气阴晴不定，最好穿透气吸热的棉质浅色衣服，并带一件风衣，以备不时之需。

食物：以祛湿利尿为主。 多喝温水杂粮养生，但要注意喝的方式。 建议小口慢慢地喝。 这样可以祛暑生津。 宜吃热食，少吃生冷饮料。 冷饮容易损伤脾胃。 宜吃新鲜清淡的素食，如煮绿豆、冬瓜、薏仁等汤杂粮养生，以祛湿清热。

住宿：不要贪恋寒冷的天气，尽量避免潮湿的环境，以免引发风湿病、湿性皮肤病等疾病。 必要时可对房间进行除湿，保持环境干燥、通风。 需要多晒太阳，适当增加出汗。 现代人普遍使用风扇和空调。 建议适当降温。 出汗时，不要迎风。

行动：早晚天气凉爽，但下午炎热。 早上可以适当运动，比如散步、做操、打太极拳等。 注意避免雨淋，以免受凉不适。

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