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3月20日是春分。 春分到了，春意浓浓，正是人间最美好的时节。 春分有美丽的诗意，“中分半春，今日半春”。

春分是二十四节气之一，也是春季的第四个节气。 春分是春季九十天的中点。 这一天春分养生知识，太阳光线直接照射在地球赤道上，使得全球白天和黑夜的长度几乎相等。 春分的意义，一是指白天和黑夜各等分12小时； 其次，在古代，春天是从立春到立夏。

《岳灵七十二侯集》中对春分的解释是：“二月，分半，为九十日之半，故名春分。”

春分在天文学上具有重要意义。 春分这一天，北半球和南半球的昼夜平分。 从这一天起，太阳的直射位置继续从赤道移动到北半球。 北半球的白天开始比夜晚长，南半球的情况正好相反。 在气候方面，也有比较明显的特点。 我国除青藏高原、东北、西北和华北北部地区外，已进入明媚春天。

春分期间，东亚低压槽明显减弱，西风带低压槽、高压脊活动明显增强。 从蒙古向东北地区经常有低压活动和气旋发展。 低压运动引导冷空气南下，北部地区有大风、扬沙天气。 当长波槽东移时，受冷暖气团交汇影响，会出现持续降雨和倒春寒天气。 春分过后，南方开始进入强对流天气频繁期。 随着天气变暖、土壤解冻，北方地区沙尘天气也增多。

春分过后，气候温和，雨水充沛，阳光明媚。 此时严寒已过，气温迅速回升，尤其是华北地区和黄淮平原地区。 日平均气温几乎与江南多雨地区同时上升到10℃以上，进入明春。

春分分为三个时期：第一个时期是黑鸟到来；第二个时期是黑鸟到来时；第三个时期是黑鸟到来时。 第二个时期是打雷的时候； 第三个时期是闪电开始的时候。 春分时节，草长莺飞，燕子歌舞，一片繁荣景象。 春分这天，“黑鸟”到来。 “黑鸟”就是燕子。 它在春分到来，在秋分离开。 春天温暖，鲜花盛开，熟悉的燕子似乎又回来了。

春分习俗

春分期间，中国民间有祭太阳、放风筝、吃春菜、放鸡蛋等习俗。

节日那天。 早在周代，春分就有祭日仪式。 《礼记》：“祭日于坛”。 孔颖大树：“叫春分。” 因此，崇拜太阳的习俗就流传了下来。 古代皇帝的节日大多在北京郊区举行。 明清两代，皇帝祭日都选择在北京朝阳门外东南的太阳坛。

直立鸡蛋。 民间有“春分到了，鸡蛋好看”的说法。 “春分”，地球南北重力趋于平衡，天空晴朗，空气清新，人们的精神状态比较好，适合玩需要手力和智慧的游戏。 最好选择生鸡蛋，熟鸡蛋比较难立起来。

放风筝。 春分过后，人们开始陆续外出。 在户外活动中，放风筝是一项重要的项目。 和煦的春风中，人们在空地上自由奔跑，比比谁的风筝飞得更高、更远。

多吃春季蔬菜。 春菜，顾名思义，就是春季的蔬菜。 岭南地区有春分吃春菜的习俗。 “春菜”是一种野苋菜春分养生知识，当地人称之为“春碧蒿”。 春分这天，全村人都去采摘春菜。 在田野里搜寻，大多是绿色的，细细的，大约有巴掌那么长。 家里通常将采来的春菜与鱼片一起煮汤，称为“春汤”。 有句顺口溜：“春汤灌五脏六腑，清肝肠，全家老幼，平安健康”。

送春牛。 到了春分，我送你一张春牛的照片。 什么是春牛图？ 将全年的农历节气印在两张红纸或黄纸上，再印上农民耕田的图画，称为“春牛图”。 发图片的人通常能言善道，唱歌也很好听。 他们主要讲春耕和与农时相一致的吉祥话。 他们每次参观一户人家，都会立刻被眼前的景象所感动，一直说到主人高兴并给钱为止。 这些话虽然是随口说出来的，但韵味却很美。 俗称“说春”，谈论春天的人称为“春官”。

春分养生

春分是养生的好时节。 你应该早睡早起，慢慢走路。 充足的睡眠可以帮助人心情平静，提高免疫力。 人白天会精力充沛，还可以帮助稳定血压，保持心脏健康。 早睡早起，保证6至8小时的睡眠。 如果你感到困了，不妨小睡一下，以消除疲劳。

春分期间宜养肝。 每年春天，很多人都会明显感觉到自己的火气变强了。 春分，正是养肝的好时节。 每年这个时候，宜早睡早起、散步，并饮用菊花茶、三七茶、茉莉花茶、玫瑰花茶等养肝护肝。

春分期间宜养阳。 经过漫长的冬季，人体体内寒气过剩。 此时，春回大地，积蓄已久的阳气慢慢产生。 春分适合多晒太阳，选择吃一些补虚温补的食材，如韭菜、肉苁蓉、鹿茸、冬虫夏草等，以补充阳气。

春分饮食讲究“调阴阳，补不足，有余则泻”。 此时多吃水果和蔬菜，可以补充人体冬季消耗的维生素和矿物质，对健康大有裨益。 《本草纲目》记载：艾叶性温、味苦、无毒，能疏通十二经络。 具有回阳、理气血、祛湿散寒、止血安胎等作用，也是针灸中常用的。 饮食保养的总原则是以清淡食物为主，最好是甜的，少酸的。 多吃甘甜健脾的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品等。尽量少吃酸性食物，如羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、蟹等。 （记者罗倩文）

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