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今天是立夏，一个升阳气、帮助孩子驱寒邪的节气。 也是帮助孩子调理脾胃、增强抵抗力、促进生长发育的季节。 如何把握“立夏”节气帮助孩子调理身体？ 我们的祖先在一千多年前就通过《黄帝内经》告诉了我们。

《黄帝内经》夏季养生：夏三月，此谓之美，天地之气相通，万物皆美，夜卧早起，不厌日儿童如何养生，故志不怒，美则美，怒则发泄，若所爱之情在外。 这是对夏季能量的反应，也是成长之道。 如果你反对它，你就会悲伤。 如果你反对它，你就会悲伤。 如果是秋天，那就是疟疾。 很少有人会接受。 冬至期间你会得重病。

多晒太阳

夏天，太阳高的时候，带孩子出去迎接阳光、晒太阳，因为背部是阳气所在。 利用大自然提供的阳气来补充孩子体内的阳气。 可以帮助孩子祛除寒邪，提高免疫力。 尤其是经常生病、服用过多抗生素，或者患有过敏、鼻炎、腺样体肥大的孩子，在这个阳光明媚的季节更应该走出舒适圈。 空调房拥抱大自然的恩赐。

让孩子多运动出汗

夏季，人体要顺应天地之气的运行。 人体要“泄气，亲人在外”，夏天孩子的气门（毛孔）容易张开，所以会更容易出汗，尤其是活动后。 我们不应该抑制这种出汗方式。 可以帮助孩子排出体内深层的寒湿，帮助气血运行，对孩子的身体大有裨益。

防范措施：

孩子大汗淋漓时不宜进入空调房纳凉，也不宜洗冷水澡。 这样就会导致气门（毛孔）关闭儿童如何养生，将风、寒、湿困在体内。 结果，有的孩子可能两天就生病了，或者等到冬天才生病。 孩子们出汗很多，体内水分流失很多。 注意及时补充水分。 最适合的食物就是大米粥，既能补水又能补胃气。温补脾胃

夏季，阳气上升到最高点，大部分阳气到达皮肤表面。 这是脾胃最虚弱的时候。 你会发现这个季节，孩子特别容易食欲不佳，饮食不注意就会引起肠胃不适。

夏季，脾胃最弱。 吃冰冻、生冷食物，对脾胃造成伤寒的几率是其他季节的两倍。 相比冰淇淋、冰冻西瓜等寒性食物，脾胃更喜欢温补脾胃的食物，比如生姜、红枣。 因此，想要孩子脾胃好，一年四季不生病，夏季忌吃生冷食物是关键。

记得小憩一下

中医认为，夏季是“心”主宰的季节。 孩子的生理特点是：内心总是充满的，这表明孩子容易出现过度愤怒的情况。 火克金，肺属金。 火心旺盛的孩子，容易患呼吸道疾病。

中午11:00至13:00是一天中心经所管辖的时间。 这时心脏的活动也最活跃。 睡眠可以让孩子的身体处于平静状态，不易引发愤怒。 所以，立夏之后，家长要帮助孩子养成午睡的习惯，这样孩子的健康才会更好！

不要睡懒觉

夏季阳气上升，早晨是最佳的时间。 天人相应，所以孩子不宜晚睡，早起，早上锻炼身体，这样体内的阳气才能上升，有利于孩子的成长。 这是大自然赋予孩子的福利，比服用任何补品都要好。 留恋床垫只会抑制阳气的生长。 孩子们将无法利用这个季节长高，并且容易生病。

另外，捏脊可以激发孩子的阳气，尤其是早上起床后。 最好做到了，别忘记了！

“立夏”节气，为孩子准备好以上几点，让他们来年不再生病，长得更高！

我是郑医生，正在谈论育儿。 我是一名中医，专攻中医和儿科。 我是一名中医，专业从事中医育儿。 期待您关注更多中医育儿知识！

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