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春季饮食养生原则

1、辅食要均衡、清淡。 不宜吃辛辣、油炸等易上火的食物。

2、多吃温补肾阳的食物。

3、适当吃甘味食物春季的养生原则春季的养生原则，防止肝气过盛。

4、多吃能补充体液的食物。

5、不宜过多吃酸味食物，以免影响脾胃功能。

6、适当增加富含维生素的蔬菜和水果，抵抗病毒，预防呼吸道感染。

7、应多吃富含蛋白质的食物，增强抵抗力。

春季养生佳品

洋葱

它有助于人体阳气的生长，去旧生新，祛邪强身。 洋葱中的“前列腺素A”保持大脑灵活，能缓解春困。

香菜

辛甘食物健胃消食，醒脾调心。 《本草纲目》称香菜“内通心脾，外通四肢，能辟一切不正之气”。

韭菜

温补肝肾，辅助治疗男性性功能障碍。 含有挥发性精油、硫化物等特殊成分，散发出独特的辛辣气味，有助于疏肝理气。

牧羊人的钱包

顺应春木之性，促进肝气生发。 其所含的橙皮苷可抗菌、抗炎、抗病毒，对春季常见疾病有良好的治疗作用。

香椿

药食皆宜。 经常食用香椿可以助阳、滋阴。 独特的香气有助于醒脾开胃。

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