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早春五个养生常识

1、每天多喝水。

水是人类生命之源。 春季每天多喝水，可以增强身体系统的循环速度，有效缓解紧张的身体机能，提高预警能力和能量消耗。

2、不要急于少穿衣服。 建议“春盖”。

春天气候变化很大，有时阳光明媚。 人们常常忽视了早春的浮躁和寒冷。 因此，最好逐渐减少衣服的数量。 寒邪伤肺，很容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等春天健康养生小知识，尤其是中老年人春天健康养生小知识，不要急于少穿衣服。

3、彻底清洁，避免过敏。

春季是过敏、呼吸道疾病、传染病最常见的季节，所以想要让身体远离疾病，全面的清洁是必不可少的。 尽量在天气好的时候、空气干净的时候进行一般清洁。 清洁前，应打开窗户通风。 尽量用湿扫代替干扫，防止室内扬尘。 有条件的家庭可以使用吸尘器，特别是床下、沙发、衣柜等卫生区域。 床上用品也最好在室外盲区晾干，地毯、窗帘每次换季时都要清洗。

4、早上梳头，晚上泡脚。

春天，早上梳头，晚上用淡盐水泡脚，可以促进人体气血运行，保健防病。

5.建议早上起床时进行伸展运动。

早上起床时，舒展一下腰部，调动全身的肌肉，深呼吸呼气。 具有驱死聚燃料、行气活血、通经关节、振奋精神的功效。

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