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1.简介：丑石。 又称公鸡报、野鸡：十二点二时。

2. 时间：1:00～3:00

3.对应经络：肝经

丑时肝经有序

1:00~3:00为丑时，肝经运行的时间。

肝脏就像一棵树，所以每天养肝应该像照顾一棵树一样。 养肝，需要及时梳理它的脾气。 坏脾气只会助长其坏脾气。 要想养好肝脏，就应该保持心情平和、舒畅，忌怒、郁，以维持其正常的疏泄功能。

温馨提醒：这个时候不休息，会对肝脏造成很大的伤害！ 久而久之，失眠、健忘、感冒、胃肠道感染、过敏等……

丑期养生原则：肝经必须睡

为了学习和工作，经常熬夜、加班，是现代人的通病。 熬夜、加班不仅不能养肝丑时养生，还会消耗营养，破坏人的好心情。 人睡觉时，血可以滋养肝脏，但如果长期加班丑时养生，肝脏就会失去滋养，导致肝气不适，肝气郁结，就会出现发脾气的念头。

当人躺下休息时，血液会返回肝脏。 眼睛受血滋养可以看见，脚受血滋养可以行走，手掌受血滋养可以抓，手指受血滋养可以抓。

当人休息或情绪稳定时，人体对血液的需求量减少，肝脏储存大量血液； 当劳动或情绪兴奋时，人体对血液的需求量增加，肝脏将其储存的血液排出以供应身体活动的需要。 如果我们在半夜1点到3点之间不休息，血液就会继续“经络运行”，无法回到肝脏滋养肝脏。

养肝其实很简单！ 保持肝脏健康的最好方法就是每天找时间“躺着”。

长得丑的时候要注意什么

喜欢熬夜、吃夜宵的朋友请注意，这并不是一种健康的生活方式。 有些人认为晚上努力工作吃宵夜就能补充营养。 事实上，事实并非如此。 这违背了自然规律。 大自然让我们丑陋的时候睡得香甜，但我们却在吃喝。 这健康吗？ 所以，不要认为睡觉是浪费时间。 相反，好好休息，好好生活。 良好的作息习惯是我们健康的重要前提。

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