微商网消息：

冬季养生，首要的是避免感冒。 最好每天用便携式艾灸或艾条灸刺激穴位，以保持健康。 下面我们就来学习一下。 小编就给大家介绍一下大学的养生穴位。 我希望它对你有用！

大雪养生穴位

《灵枢本神》曰：“圣人的食养，必须适宜四时寒暑，居安居所，调和喜怒，调阴阳，调刚柔。这样，邪气就可以了。”鬼魂不会来，他就会长寿。” 《吕氏春秋·金书》提到：“先天阴阳，寒热干湿四时变化，万物变化。 一切都是有利的，一切都是有害的。 圣人观察阴阳的适当性。 洞悉万物之利，以求生存，故神体相安，寿命长久。 也就是说，顺应自然规律不是被动的适应，而是主动的态度。我们首先要掌握自然变化的规律，才能抵御外邪的侵袭。

另外，大雪中的养生需要由内而外的滋养。 中医认为，人体的外在表现是其内部功能的具体表现。 也就是说，一个人的五官、皮肤、头发的好坏，直接反映了脏腑、阴阳、气血的健康状况。 因此，在养生保健上，只注重外表是不够的。 你需要从内部滋养外部。

养血、养心，气色就会很好。 一个人的面色好坏与中医所说的心密切相关。 人的气旺，气血津液充足，面色红润，有光泽； 反之，则会出现面色苍白、面色青紫色等病理症状。 所以，想要好看，就必须养血养心。 饮食中应多吃些补血、补心的食物。

要“赏目”，必须养肝。 中医认为，目为肝窍脚上的养生穴位，目的好坏取决于肝藏血功能是否正常。 肝功能正常，人的眼睛就会明亮；肝功能正常，人的眼睛就会明亮。 反之脚上的养生穴位，眼睛会干燥，视力下降。 由于生理特点，女性容易出现血虚的情况。 因此，女性在经期和怀孕期间要保护眼睛，不要过度用眼。 可以多吃富含维生素和胡萝卜素的食物，并注意补充钙、锌等矿物质。

丰润的红唇要健脾。 冬天，有些人的嘴角、唇部可能会出现脱皮、干裂，甚至少量出血的情况。 中医理论认为“脾开窍于口，其精在唇”。 脾健康，功能正常，口唇就会红润；脾健康，则口唇红润。 否则，嘴唇就会淡色甚至蜡黄，所以健脾是预防嘴唇干裂的关键。 你可以多吃水果和蔬菜。 如山药、黄豆芽、油菜、大白菜、白萝卜、莲子、大枣、龙眼等。

常用灸部位及度：腰肾区、足三里、三阴交、涌泉、劳宫、气海、关元、中极

大雪节期间保持健康的关键

1、注意日常生活和锻炼：

大雪季节要注意保持情绪稳定、平和，起居规律，锻炼身体。 冬季昼短夜长，要注意早睡晚起，不要熬夜，更不要早起晨练。 “你必须等待天亮。”

2、注意情绪平静；

注意情绪平衡。 很多疾病都是由情绪引起的。 冬季昼短夜长，要注意早睡晚起，避免熬夜，也不要太早起床晨练。

3、注意防寒；

大雪季节要注意风寒邪气的侵袭，尤其是头部和足部。 这是因为有些疾病的发生与不注意保暖有密切关系。 中医认为，头、胸、足是人体最容易受寒邪侵袭的三个部位。

4、注意饮食：

大雪、室内气候干燥、新鲜蔬菜少等都会导致维生素B缺乏，诱发口角炎。 因此，冬季应多喝水，多吃水果和蔬菜。

中医专家表示，人在春夏秋三个季节劳累之后，脏腑的阴阳气血就会减弱。 只有合理调养，及时补充气血津液，抵御严寒，才能在来年避免疾病的发生。

大雪期间保持健康、预防疾病

预防消化道溃疡：温胃健脾

此时，由于寒冷刺激人体神经系统的兴奋性，控制内脏器官的植物神经处于紧张状态。 在副交感神经的反射作用下，胃肠功能紊乱，胃酸分泌增多，刺激胃粘膜或溃疡面。 ，导致胃痉挛性收缩，造成胃本身缺血缺氧，从而引起胃病复发。 因此，我们要注意保暖肠胃，注意饮食。 我们的日常膳食应温、软、清淡、易消化，少食多餐。

预防中风：稳定血压

对于血管弹性较差的人来说，温度的快速变化会引起血压波动，引发中风。 寒冷会使人的交感神经兴奋，血液中的儿茶酚胺增多，引起全身血管收缩。 同时，气温较低时，人体出汗较少，血容量相对增加。 这些原因都会导致血压升高，促进脑出血。 因此，首先要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发病的治疗，其次要注意发现中风的征兆……

预防心脏病：保暖防寒

心脏病的预防包括预防心绞痛、心肌梗塞等。仲冬和冬末初春是急性心肌梗塞发病的两个高峰期。 低温除了刺激人体交感神经、引起血管收缩外，还能使血液中纤维蛋白原含量增加，血液粘度增加。 很容易导致血栓形成、冠状血管堵塞。 另外，病变的冠状动脉对寒冷刺激特别敏感，遇冷就会收缩，甚至闭塞血管，导致心肌缺血缺氧。

本站对作者上传的所有内容将尽可能审核来源及出处，但对内容不作任何保证或承诺。请读者仅作参考并自行核实其真实性及合法性。如您发现图文视频内容来源标注有误或侵犯了您的权益请告知，本站将及时予以修改或删除。