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很多人都知道张萌是因为参加环球小姐选拔并在中国获得冠军而出道的。 所以，这位小姐姐的颜值和身材也是大家都羡慕的，尤其是她早年和胡歌一起出演《神话》的时候，她的人气丝毫不比女主角差，吸引了很多人的关注！

这么好看的小姐姐，还有这么好的身材，大家一定会对她的减肥方法感兴趣。 所以，今天小编就来帮大家整理一下张萌的减肥秘诀。 希望大家都能在夏天减肥！

张萌瘦的最大原因除了她平时的运动习惯之外，就是她在饮食上有选择和禁忌。 比如在食物的选择上，每顿必吃的食物有3种。 但我永远不会碰它！

减肥期间每餐应该吃的食物：水、全麦、蔬菜

水没有热量，但可以提供饱腹感。 每天喝2000-3000毫升水，不仅可以抑制食欲，还可以增加新陈代谢。 饭前喝一杯水可以帮助你在一顿饭中吃得更少；

与精米和白面粉相比，全谷物热量更低，饱腹感更强，更耐饥饿，自然有助于减肥；

蔬菜是所有食物成分中热量最低的。 只要不是淀粉类蔬菜粗粮饭减肥粗粮饭减肥，其他种类的蔬菜越多吃，就越容易减肥！

减肥时绝对不吃的食物：高脂肪、高盐、高糖的食物

高油食物的热量非常高。 毕竟10克植物油含有90卡路里热量。 很多人一顿饭摄入30克，自然更容易发胖；

盐虽然没有热量，但会引起体内水肿，造成水肿型肥胖。 减肥时，每天吃盐不要超过6克；

糖不仅热量高，而且会导致血糖升高。 当血糖升高时，脂肪容易堆积，使人更加饥饿，还会损害皮肤。

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