微商网消息：

糙米是指去壳后仍保留外层组织的大米。 由于质地粗糙，很多家庭不会吃这种米。 然而事实上，糙米给人们带来了很多好处，而且还有减肥的功效。 很多朋友不知道糙米减肥的方法有哪些。 接下来就和大家一起来了解一下吧。

糙米茶

首先准备糙米200克，水1500克。 然后用干锅炒糙米。 当米变成黄褐色时，就可以舀起来了，不要炒到爆裂。 然后将锅防水，待水沸腾糙米汤减肥法，将炒好的糙米放进去，然后关火，静置五分钟糙米汤减肥法，然后过滤糙米，当茶喝。 想要减肥的朋友可以在每餐前30分钟饮用，每天喝600毫升。 事实上，糙米茶不仅可以减肥，还可以解渴。

黑芝麻糙米粥

首先准备一杯糙米和两汤匙黑芝麻。 然后将糙米洗净，锅中放入适量的水，放入糙米搅拌，待水沸腾后改中小火煮45分钟，最后加入黑芝麻和继续煮5分钟即可。 对于想要减肥的朋友来说，可以用黑芝麻糙米粥来代替早餐和晚餐。 这样可以防止人们在晚餐时食用高热量的食物，从而让大家都能成功达到减肥的目的。

看完上面的内容，相信想要减肥的朋友已经知道了用糙米减肥的方法了。 其实，利用糙米减肥的方法有很多种。 然而，仅仅依靠这种方法来减肥是错误的认识。 大家还需要控制饮食，多做运动，才能成功减肥。

【奖励：快来看看你该怎么减肥？ 】

2016年想要健康减肥吗？ 想知道什么才是适合你的减肥方法吗？

关注“39减肥健身学院”微信公众号（ID：或扫描侧面二维码），然后回复关键词“BMI”，九娘马上告诉你！

本站对作者上传的所有内容将尽可能审核来源及出处，但对内容不作任何保证或承诺。请读者仅作参考并自行核实其真实性及合法性。如您发现图文视频内容来源标注有误或侵犯了您的权益请告知，本站将及时予以修改或删除。