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减少腹部脂肪最快的方法。 其实减少腹部脂肪的方法有很多。 只要每种方法运用得当，一定能够达到理想的效果。 每一次练习都会让腹部脂肪减少。

减掉腹部脂肪最快的方法

1.腹式呼吸

腹式呼吸主要用于瑜伽练习中，但也可以单独使用。 这是一种非常有效的减肚子方法。 方法很简单，就是吸气时要扩张腹部，呼气时要缩回腹部。

2.腹部按摩

腹部按摩是常用的减肥腹部方法。 平躺在床上，将热湿毛巾放在腹部上，保持几分钟。 您也可以购买减肥产品并将其涂抹在腹部。 使用减肥霜也是减少腹部脂肪最快的方法之一。 。 用手掌按顺时针方向按压腹部，由下往上按压，确保按摩霜充分吸收。

3.做家务

勤快爱工作的女孩子是不会胖的，所以学会做家务，让自己更加勤快。 要知道做家务也是减肥的好方法，而且是最便宜、最有效的方法。 例如，需要扫地时，选择使用扫帚代替吸尘器，拖地时使用拖把或抹布，有意识地增加家务劳动量。

4、站立扭腰

空闲的时候，站起来，挺胸收腹减腹部减肥法，然后左右扭动腰部。 使用你的腰部，而不是你的腿或背部。 扭动100次，每天坚持减腹部减肥法，就能去掉小肚腩。

5.早餐喝咖啡

娱乐圈中的女星是如何保持身材的呢？ 他们大多数早上都会喝一杯黑咖啡，因为咖啡具有利尿作用并减少肿胀。 此外，咖啡还能刺激副交感神经，从而促进肠道蠕动。 有些人在喝现煮咖啡时会发现效果更明显。 这是因为咖啡因含量较高与身体的调节有关。

6、沐浴和按摩

洗澡时，双手合十放在肚脐上，然后从骨盆后部开始，沿时钟方向画一个大圆圈。 一开始用力多一点，向左走的时候速度越来越慢，力量逐渐开始减弱。 重复这个动作1分钟，学会健康减肥不反弹。

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