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对于大肚子的人来说，无论穿什么颜色、什么尺码的衣服，身材都不会好看。 事实上，对于许多肥胖者来说，当他们站立时，腹部比胸部隆起得多。

你看到的可能是这样的：

随着社会的发展和生活便利性的提高，很多人足不出户就可以在家享用美味佳肴。 随着交通的发展，出门不用走路，汽车随时听候指挥，你的运动量越来越少，导致热量摄入激增，热量消耗减少，从而导致出现腹部脂肪。

不仅仅是肥胖的人有腹部脂肪内脏脂肪过高怎么减肥，即使是四肢看起来不胖的人也可能有小肚子。 所以，不要以为自己不胖就可以想吃什么就吃什么！ 如果长期吃高热量的食物，首先会增加腹部的重量，然后是四肢的重量，最后就会变得肥胖。

那么回过头来，为什么腹部是最突出的部分呢？

主要是因为内脏脂肪过多，而内脏脂肪过多的根本原因是摄入了过多的热量，导致脂肪堆积在腹部，无法被消耗和排出体外。 这是第一点。

腹部是我们身体中运动量最少的部分。 脂肪在腹部储存得相当“聪明”。 脂肪密度低，体积大，所以腹部就会凸显出来。 这是第二点。

腹部是五脏六腑的所在地。 多余的脂肪会堆积在内脏器官周围，包围我们的内脏器官。 这三点决定了人首先发胖，所以我们的腹部是最突出的部分。

上图形象地向我们展示了脂肪在体内的位置，让我们更直观地了解内脏脂肪。

那么内脏脂肪有哪些危害呢？ 让我们来看看！

1、当内脏被黄色脂肪包围时，脏器的运作也会受到影响。

如果内脏被厚厚的脂肪包围，运转负担过重，脂肪就会通过体内的反应分泌出有害物质，这对内脏来说无疑是非常有害的。 这些有害物质会对内脏造成损害，引发各种疾病。 例如脂肪肝、血管堵塞等。

2.我们腹部的空间非常有限。 内脏脂肪过多不仅会挤压脏器的空间，还会影响活动范围。 内脏活动空间不足，导致个人各方面能力下降。 你的肺活量、体能、心脏力量都会下降。

3、当我们体内的脂肪过高时，脂肪也会渗入血管，引起高脂血症。 如果血管内脂肪过多，轻者会导致血液循环和血液供氧受阻； 严重时会造成血管堵塞，引发血栓等疾病。

4、影响个人身材。 肚子大并不是光荣的标志，而是缺乏自律和过度放纵的表现。 现代社会是一个重视外表和身材的社会。 身材管理得好的人往往更受社会欢迎。

5、如果内脏脂肪过高，患三种高脂病的几率比常人高出几十倍！ 尤其是高血压和高血糖。 我国因肥胖而患这两种疾病的人不少。

既然知道内脏脂肪的危害有多大，为什么还要保留它呢？ 你为什么不快速减肥呢？

减掉内脏脂肪的方法非常简单。 多运动，降低体脂率。 同时，内脏脂肪也会逐渐减少。 管理好饮食，不要吃得太油腻，少吃辛辣、酸味、高糖食物，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃肥肉，多吃粗粮，少吃大米。 如果坚持自律3个月内脏脂肪过高怎么减肥，肚子自然就会瘦下来。 一圈。

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