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内脏脂肪是人体脂肪的一种。 与皮下脂肪不同，它包围人体器官，主要存在于腹腔内。 内脏脂肪过高或过低都会引发一系列突发疾病。 内脏脂肪对我们的健康有何意义？ 主要的。

1、内脏脂肪过多会给身体带来哪些危害？

内脏脂肪过多带来的不仅仅是亚健康问题。 内脏脂肪过多会导致腹部和胸部的空间变小，这会给体内的内脏器官带来很大的压力，导致内脏器官的功能不断下降。 引发多种突发疾病，如糖尿病、脂肪肝、高脂血症、心脏病、气短等。 内脏脂肪的增加是由于皮下脂肪过多和饮食造成的。 随着皮下脂肪的增加，体重逐渐增加，重力的作用会使腹腔和胸腔承受越来越大的压力，内脏器官也会受到挤压，尤其是在晚上睡觉时。

2、内脏脂肪低会给身体带来哪些危害？

内脏脂肪低是由于身体瘦弱、胃和小肠吸收不良造成的。 身体需要能量来供应器官、神经、细胞生长、血液循环、呼吸、指甲、头发和其他身体活动。 如果不存储，它就会消失。 能量的来源无法让身体正常运作。

内脏脂肪就像我们机动车辆的辅助油箱。 它被用作紧急情况下的最终能量存储。 身体没有多余的能量，身体只能分解自己的身体来供给能量。 有这样一个新闻，一位马拉松运动员，由于挑战自己身体的极限，消耗了大量的能量，无法提供足够的能量。 最后，他开始分解肌肉参与能量供给。 最终，他的肌肉就像被浇在背上的硫酸一样不断被分解消耗，被送进了医院。 与此同时，这位伟大的马拉松运动员离开了我们，他是我见过的最坚持的人。

3.内脏脂肪有什么好处和作用？

内脏脂肪的标准是2-9.5之间的健康值。 如果超过9.5，则认为高，如果小于2，则认为低。 过高会引发疾病，过低则会造成身体内部损伤。 内脏脂肪的作用是支持、稳定和保护我们。 内脏是人体能量储存的最后保证。

4.如何减少和增加内脏脂肪

想要减掉多余的内脏脂肪，可以选择一些有针对性的运动，如慢跑、快走、游泳等，并与健康训练相结合。 其实很简单。 当你有皮下脂肪时，每天摄入的能量小于消耗的能量，这是能量负平衡。 想要消耗更多的皮下和内脏脂肪内脏脂肪过高怎么减肥，就应该选择能量负平衡，饮食不要太油腻，选择热量较小、高蛋白、高营养、多纤维的饮食。

内脏脂肪低是由于体质弱、胃、小肠吸收差、缺乏运动等造成的。 首先，通过运动调整身体体质，改变能量消耗的输出和输入内脏脂肪过高怎么减肥，增加去脂体重，提高自身体质，调整饮食。 购买一些营养补充剂、改善饮食习惯、注意营养搭配、结合科学有效的运动计划、充足的睡眠等就显得尤为重要。

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