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日常生活中，很多人都在不断地尝试减肥，担心自己的身体发胖，容易引发疾病，衣服也会受到影响。 因此，很多人都在接受一些常见的减肥方案，服用以下4种中药汤，将帮助你拥有完美身材。 这些中医减肥方法大家需要重视。

1.防己黄芪汤

防己6克，黄芪15克，白术10克，甘草9克，生姜6克，大枣4枚。 水煎服，每日2次。

2、和树汤

取荷叶、白术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茅、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草等份，水煎服。 主要用于治疗高脂血症和高血压性肥胖症。

3.灯体第一

黄芪15克，防己9克纯中草药减肥，当归9克，川芎9克，何首乌15克，泽泻10克，山楂10克，丹参20克，艾蒿15克，水牛15克牛角、仙脾6克、生大黄3克。 水煎服，每日2次。 主要治疗单纯性肥胖。

4、三花减肥汤

玫瑰花、茉莉花、龟花、川芎、荷叶各9克，研末。 每日1包，以80-100摄氏度水冲泡，每日2-3次，早晚各一次。 您也可以早晚各服用 1 包，连续服用 3 个月。 主要治疗单纯性肥胖。

如果想要减肥，除了使用上面提到的四种纯中药减肥方法外，还必须注意日常饮食。 控制饮食还必须掌握饮食三大原则，才能达到控制体重的目的。 三大原则又如何呢？ 让我们一起来看看吧。

1、三餐定时定量

既然要选择正确的减肥方法，那么日常生活中一定要注意良好的饮食习惯，这也是预防肥胖的一大措施。 同时，在饮食方面，三餐也要定时定量。 其中，早餐是必须的纯中草药减肥，晚餐则较少。 之所以经常出现肥胖，是由于时间不规律、量不规律造成的。 如果饮食规律、定量，就可以控制每天的卡路里摄入量。 另外，一定要少吃零食、甜食、含糖饮料。 除一日三餐外，不要吃任何食物或饮料。

2.吃到三分之三饱

很多人认为吃饭应该吃30%饱，70%饱是出于健康考虑。 如果是的话，建议吃30%饱，每餐的米饭摄入量必须减少到原来的三分之一。 1、同时最好用水果和蔬菜填满剩余的空间。 少吃米饭，多吃水果和蔬菜。 这也是非常健康的。

3. 减少三百卡路里热量

一碗尖头白米饭的热量约为300卡路里。 如果三餐以白米饭为主食，可以让你吃三倍饱，那么每天至少可以减少300卡路里的热量，这也是控制饮食中热量负平衡的最低要求。 当然不可能天天吃白米饭。 如果少吃米饭，多吃蔬菜水果，就会有一定的热量。 我们定了一个目标，就是控制饮食，达到减少300卡路里的要求。

如果你想减肥，看完这篇纯中药的介绍，你是不是会对中药减肥有更多的了解呢？ 从文章中还可以看出，除了喝中药减肥外，在饮食上还必须遵循相关的饮食原则，否则达不到减肥效果。 另外，除了上面提到的方法之外，大家在生活中也不应该脱离运动，因为运动是强身健体、达到减肥目的的一种方式。 那么你需要做哪些练习呢？ 比如快走、骑自行车、跳舞等，想要拥有完美、令人羡慕的身材，就开始运动吧。 当然，以上的饮食原则也不能忘记。 将这些减肥方法结合起来可能会达到意想不到的效果。

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