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她问我：“姐姐的胆囊结石可能和肥胖有关，可是我已经减肥成功了，为什么还是会得胆囊结石呢？”

这个问题非常复杂。 也许她的胆囊结石与家族遗传因素有关。 不过，回顾她的减肥历程，胆囊结石仍有可能是因减肥不当而形成的。

胆囊结石取出图解

胆囊结石的形成原因非常复杂。 一般来说，它们不是由单一因素引起的，而大多是多种因素共同作用引起的。 胆汁的主要成分是水、胆固醇、磷脂和胆汁酸。 任何影响胆固醇、磷脂和胆汁酸比例的因素都可能促进结石形成。 此外，引起胆汁瘀滞的因素也会促进胆囊结石的形成。

因此，许多民族和某些地区的居民，例如新疆居民，都患有胆囊结石。 女性荷尔蒙、肥胖、妊娠、长期高脂饮食、糖尿病、高脂血症、胃肠手术后、肝硬化和溶血性贫血等是促进胆囊结石形成的主要因素。 这些因素已为大家所熟知。 熟悉的。

然而，有谁知道如何预防肥胖和瘦身，在减肥过程中，如果吃太多素食，食物中没有油气，也容易患胆囊结石。

有谁知道，在减肥过程中如何预防肥胖和瘦身，如果减肥太快，就更容易得胆囊结石。

在减肥过程中，长期不吃某些食物也可能导致胆囊结石。

因为吃太多素食，没有油腻、荤菜的刺激，十二指肠分泌的缩胆囊素的分泌量就会减少，就会造成胆汁瘀滞。 同样，长期不吃某顿饭也会造成胆汁瘀滞，这是一种促进胆囊发育的疾病。 结石形成的原因之一。 如果吃太多素食，血液中的胆固醇浓度过低，也会导致胆汁中的胆固醇浓度过低，促进结石的形成。

人体内分泌系统需要保持恒定。 如果突然改变，人就会生病。 在内分泌系统中，性激素与脂肪代谢密切相关。 因此，如果减肥太快，就会干扰人体的内分泌系统，导致内分泌失调。 它还会影响胆汁中胆固醇、磷脂和胆汁酸的相对比例，促进胆囊结石的形成。

那么，减肥太快意味着什么呢？

NIDDK（The of and and）的一篇文章指出，如果每周减肥速度超过3磅（约1.36公斤），很容易导致胆囊结石的形成，而且也很容易出现无症状的静态胆囊结石出现临床症状。 必须治疗胆囊结石的症状。 换句话说，NIDDK认为，每周减肥速度超过1.36公斤就被认为太快了，而且不安全。

那么，每周减掉多少公斤是安全的呢？ 我查了一些资料，发现各种说法，从每周1公斤到1.5公斤不等。 基于各种文献，统一的观点是每周减重1公斤以内是安全的减肥行为。

好了，这篇文章的重点来了。 如果你想安全减肥，不因减肥而患上胆囊结石，你需要做到以下几点：

1、一日三餐还是要按时吃，荤素合理搭配。 不要跳过它，也不要吃太多素食。 当然，量，特别是碳水化合物（主要是米、面等主食）可以适当减少。 并且要与运动结合起来消耗能量。

2、每周减重速度不要超过1公斤。

好了，安全减肥和预防胆囊结石就到此为止了。 祝你身体健康。

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