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不知道什么时候吸烟的习惯在中国流行起来了。 先是农村的手卷干烟，再到劣质卷烟、卷烟，再到高档卷烟……随着时间的推移，卷烟的品牌和档次也在不断变化。 但唯一不变的就是吸烟对人体健康造成的危害！

这里给大家提供一些直观的数据：根据中国国家卫健委提供的报告，中国成年人吸烟人数已超过3亿，并且还在不断增长。 更不乐观的是，15岁至18岁之间的吸烟者人数中，吸烟者的比例正在慢慢增加。 据《2020年中国吸烟健康危害报告》预计，到2030年，吸烟者人数将增加200万至300万。

是时候关注吸烟带来的健康风险了！

说到吸烟对健康的危害三手烟，很多人并不重视，认为抽一辈子就不会得什么大病、不会有灾难。 然而，疾病并不是你想它来就来，也不是你想它去就去。 吸烟目前还不是一种病，但随着时间的推移，吸烟的隐患日积月累，这种病就会慢慢显现出来。

首先，吸烟会直接增加患肺癌的风险。

根据世界卫生组织的数据，吸烟者的肺癌发病率是不吸烟者的10倍以上。 甚至可以说，肺癌很大程度上与吸烟有关。 无论是环境污染还是灰尘等其他肺癌风险，都没有吸烟那么夸张。

当你吸烟时，烟雾中的有毒物质会慢慢积聚在肺部，对肺部和支气管造成刺激。 由此产生的病变和炎症是肺癌的主要原因。

其次，吸烟会增加患口腔疾病的风险

用嘴吸烟无疑对口腔的刺激最大。 很多烟民的“老烟牙”又黄又烂，就是因为吸烟过多造成的。

吸烟除了引起牙齿发黄、蛀牙等症状，如口腔上皮癌、舌癌等罕见癌症外，还会因吸烟时间增加而增加感染该病的风险。

不仅如此，吸烟还会促进抑郁、孤立等负面情绪，这里不再赘述。 吸烟对人的危害是毋庸置疑的，就连很多吸烟者自己也心知肚明。 然而，吸烟行为的背后，其实还隐藏着更大的隐患。

人数超过2倍！ “被动吸烟者”增多，健康威胁加大

如今，烟民数量已突破3亿，但烟民背后却隐藏着一个庞大的群体，那就是“被动吸烟者”。 也就是说，不断吸入二手烟甚至三手烟的人。

每增加一个吸烟者，被动吸烟者可能包括妻子、孩子，甚至邻居，呈指数增长2至3倍。 据保守估计，我国被动吸烟者甚至超过7亿。

很多吸烟者没有意识到的是，在“吸”的过程中，吸入肺部的香烟量减少了。 过量的“二手烟”飘散在空气中，会被被动吸烟者吸入。 换句话说，被动吸烟者比吸烟者受到的伤害更大。

二手烟、三手烟给身体带来哪些危害？

首先是二手烟：如上所述，吸烟者吸烟时，吐出的烟圈会被周围的人直接吸入。 香烟毒物的成分和浓度都会比普通吸烟者多。

因此，长期吸收二手烟的人，比普通吸烟者积累烟毒的速度更快，患肺炎、肺癌等疾病的风险也会更高。

二是三手烟：所谓三手烟是指附着在衣服、鞋帽表面的烟雾成分。 吸烟后，衣服上持久的烟味以及吸烟家庭角落和墙壁上的黑色凝结物是主要来源。

相比之下，三手烟是烟雾毒素沉积和浓缩的产物。 虽然它不通过呼吸进入人体，但如果家里有小孩，或者直接用手接触后摄入，对人体的危害自然会更大。 中国科技报曾对一处无人居住10多年的房屋进行检查，在墙上发现香烟中含有尼古丁等疑似成分三手烟，可见三手烟的顽固性。

可见，吸烟者自行戒烟可能有一定难度，但吸烟时还是要防止二手烟、三手烟对家人和邻居造成伤害。

如何消除二手烟、三手烟带来的隐患？

二手烟是吸烟者呼吸的气体。 为避免二手烟的隐患，吸烟时尽量避开人群。 许多城市都会设立专门的吸烟区，尽可能减少二手烟的危害。

至于三手烟，它们大多是附着在衣服、地板、墙壁上的粘性物质，所以避免三手烟隐患的最好方法就是不要在家吸烟。 在室外吸烟后，还应及时清洗所穿的衣服、鞋袜，并定期清洁家里的墙壁和地板，以有效降低三手烟的风险。

当然，对于吸烟者来说，最好的戒烟方法就是自行戒烟。 虽然很难，但为了家庭和社会的健康，建议烟民尽早戒烟。 您不仅可以为自己赢得健康，还可以为家人保持健康，何乐而不为呢？

参考：

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