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如果我们能够学习一些正确的健康知识，掌握身体的“健康信号”，我们就可以在家检查和护理自己的身体，这样疾病就不会发展到难以治疗的地步。 科技文献出版社新近出版的《中医董医生中国人养生指南》就是这样一本保护亿万人民健康的科学养生书籍。

本书作者董正妮医生是CCTV1《生命圈》网络名医特邀嘉宾、天津中医药大学第一附属医院针灸科专家。 在近20年的临床工作中，她遇到了太多“疯狂求医”的人。 这些人长途跋涉寻求医疗建议。 作为一名医生，她无法忍受。 针对大家医学知识匮乏的情况，她根据从20万多名患者身上获得的健康智慧，编写了这本《中医董医生中国人养生指南》。

本书提供了近二十种人体预防疾病的自查方法。 例如养生的书，通过观察头发可以判断身体缺少什么； 如何通过看眼睛、手指、指甲来判断是否需要养肝； 大便长期不成形是怎么回事。 ; 身体出现哪些症状表明你有脾虚； 如何判断体内湿气在哪里； 出现什么症状表明内脏有病等，并分别提供相应的调理方法——防患于未然，才是可贵的保健。

书中配有百余种治疗人体常见身心疾病和抗衰老的食疗方、茶方、泡脚方。 比如肺火旺盛的人，可以将鱼腥草泡水喝； 心火旺盛的人可以将莲子、竹叶泡水饮用。 治疗宫寒可喝肉桂、大枣、生姜、枸杞茶。 调理脾胃，可以喝小米山药粥。 降血压可以用《足浴降压方》泡脚； 想要补血活血，可以按摩血海穴； 可以按摩地极穴来治疗痛经。

这些方法是作者收集历代名医的方剂和方剂，以及近20年的医疗经验的结果。 用量和用法一目了然，并附有精美彩色插图可供参考，方便您在身体不适时自行检查和调整。

中国工程院院士、中医大师石学敏建议：“今天，太多人把健康的希望寄托在医生和药物上，低估了身体最早的‘求救信号’，低估了健康的重要性。护理，最终耽误了调理的最佳时机，把小病拖成了慢性病、危重病。不妨看看董医生的书，掌握正确的保健知识养生的书，利己利人，永远做保健的主人。你自己的健康。”

国家“973计划”首席科学家徐能贵读后表示：“突如其来的COVID-19疫情，让全世界人民认识到健康的重要性和中医的伟大。董博士的书教导我们大家用简单易懂的语言讲述身体、了解健康、如何保持身体健康，还涉及心理健康知识，非常值得一看。”扬子晚报/紫牛新闻记者 黄燕文

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