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丁酉年端午节初夏，千峰派传人赵明王法师在辽宁丹东宽甸召集举办了第二届炼丹养生大会。 丹东寓意着太阳从东方升起，也象征着事业发芽，充满生机，红光闪耀东方。 丹东有宽甸县，山川起伏，绿意盎然。 诚然，水土养育着人民，许多人都健康长寿。 是著名的长寿乡之一。 宽甸境内，还有旅游胜地天华山。 又是天华瑰宝，山青水秀，景色宜人。 山中常有蒸腾的云雾，犹如宇宙虚空中升起的真阳之气。 本次交流会举办地的鼎峰山庄，也有立炉立鼎之意，能量汇聚成峰，与炼丹养生的主题完美契合。 赵明旺老师召集三十多名弟子在此进行一年一度的炼丹养生交流。 本次交流会主要针对华北、东北地区（京津冀、平地、辽宁）弟子。 还有来自西南、西北地区的弟子，不远千里，积极参与交流。 如果你参加的话，会议中的每个人都会有幸获得一些真正杰出的成就。 羌元堂作为道教在线传播媒体，受赵老师特邀参加了本次交流会。 交流会内容包括清晨集体修炼、功法起源讲座、汗牛功教学、个人修炼心得交流、与道士交流、参观景点取气等内容。

1、清晨一起练外功第六式。

在《性命法决明志》中，千峰老者赵碧尘详细讲解了生生双修的所有内功，但没有具体说明外功是用来筑基的，内功是用来入门的。道。 家家内心修炼法每一步都附有外在功法，由三个六步组成：初六步、中六步、上六步，共十八势。 晨练六动：扎根、吸阳、开弓射箭、提根、一掌飞出、阴阳二门。

2、上午，清华大学曲秉钧老师讲解了千峰派的起源测试，美国的张青松博士讲解了舌触上颌与炼丹关系的测试。

3、下午，赵明旺老师讲解汗牛功夫的练习。

牛汗功夫：招式怪异，外阳直达，任督二脉明显通畅。 此功夫对男性慢性病有明显疗效。 不过，想要练出这门动作怪异的功夫，就需要下功夫，做到流畅流畅。 心灵受身体影响，行动随和，意图明确。 好好享受。

4. 晚上开会讨论经验

大家踊跃发言，总结如下：

体力劳动

扎根功：“足下根坚如松，手左右动，气入丹田，上下运行，心肾如此练。” 脚下根部坚如松，很容易达到上下虚的效果； 双手左右移动，是调整身心阴阳平衡，促进气气流入丹田，达到炼心肾的作用。

吸日之功：“观太阳，金木五行。吸呼时，心定于田。鼻目吸时，应同去。护燥。”双手并随心而行。” 通过眼睛的特殊功能，通过太阳膜、祖窍、任脉吸收太阳光。 能量被吸收到丹田之中。 练习吸收阳光的技巧也是学习从其他天然物质中收集能量的有效方法。 达到炼气阶段后，加大训练强度，效果会更快。

开弓放箭：“张开长弓，意念定位，目随意念化气，双手满弓后，放手，放出箭眼，跟随。” 开弓射箭，以眼随气，气随意，手意在。 目视随意的动作，意念随箭而行，使神、气、体暗气形成运动的有机整体，通过阴、针将左右胸中的郁气有效地排出体外。手臂内侧的静脉，达到强身健体的效果。 练习几分钟后，你会感觉光滑、有力。

提根功：“双脚分步下田，双手搭肩而行，行走前后吸督、呼、忍，提根力如牛。” 通过下丹田的真气，吸、督、任，可以达到连通任督二脉的目的。 目的，它对身体有一定的保健作用。 养根功需要精神力与鼻根吸气的配合。 只有提力强了，才能发挥提力的力量，只有用了仰慕之意，才能发挥出威力。 应先意而后息，这样就有呼吸向上的感觉。 吸气要快而猛，吸气要慢而轻。 总之，精神力、提肛、上将、抬肩、鼻根吸气、仰头、上翻，必须内外结合，协同并行，一口气合成，达到锻炼的效果。 脉外，主要是为静法转法轮集气做准备。 练习十多次后，你会感觉头脑清晰韩美林养生功法，手臂和背部比以前更有力。

一掌外飞：“提钩，左右引步，一掌外用气行，五脏运动在此转化，真气愈清。” 双手抱太极盘旋的意境，象征着天地宇宙。 持大球，集天地精华，滋养五脏六腑； 用双手一掌从小腹的侧面向前方划出一条弧线，呼气通过手臂内侧的阴经向侧面推压，让意念将体内积滞的浊气全部排出。内脏器官。 ，达到平衡阴阳、强身健体、消除疾病的目的。 炼功十几次后，我感觉胃里空空的，炼功后经常感到饥饿。

阴阳二门：“钩推阴阳门，伸手护双肾。提脚气消除杂病，久护肾保证精气充足”。 ”。 推开阴阳门，呼气引导阴阳之气相交。 ，达到调整阴阳平衡的效果； 通过移动双手，使两肾靠近，刺激阴阳平衡，增强肾精功能。 移动双手与肾脏靠近，可以缓解脚气，预防杂病，补充肾精功能能量。 练习几分钟后，两侧两肾、腰部脉象的真气运行就会加强，上下合一的感觉就会增强。

动作分左右姿势，左右切换自然流畅。 中间没有任何停顿才重新开始，而是一种自然的衔接。 体内气血不被阻滞，确实有气血绵绵流淌之美。

从静功入手：静功守护祖窍

用意念、意念、意念守护祖窍：祖窍，在第二只眼的中央，只有守住祖窍，才能平复不断变化的思绪。 百尺竿尾再向前一步，直至心静、意念静。 身如枯树，心如静水，心如冷灰。 我想不出任何念头，心神又回到了中心。 一切静止，身心忘却，恍惚不已。 铭，就在这时，他感觉一股电流在他的身体里奔腾、呼啸，就像触电一样。 全身都麻木了，那种舒服的感觉难以形容。 这就是形神之美，也蕴藏其中。 看完这一幕，我感觉眼睛明亮了，头脑清醒了，精神焕发了，精神振奋了。 如果你能得到五分钟真正的安静，就能消除一天的疲劳。 如果你能每天坚持打坐，即使得不到真正的宁静，有时也会感觉手脚冒汗，丹田温暖，脸色如蚂蚁爬行，头顶一阵旋风。 这些现象都是禅修的结果。 随着时间的推移，祖奇修为足够韩美林养生功法，自然的入口就出现了。

开始修精气功：汗牛功

养生双修的第二步，就是外药结合。 对于那些不想用真正的洋药的人来说，确实很难。 而这个技能也是防漏、止漏、关门的有效方法。 对精虚的中老年人有较强的补益作用。

作为道教养生功法的传播者，强元堂也受邀参加了本次活动。 我把这个收获呈现给大家，希望大家也能从中受益。

前锋派功法的特点是集百家之学、简单易学、理论方法全面、体系完整、指明方向。 特别适合养生修道的中老年人。 简单解释如下：

很多人觉得扎根功法类似于太极拳的起势，但是如何理解这个功法的原理呢？

第一步类似于太极拳的起始姿势。 我们直接要求眼睛和手掌配合。 然后大家练习这个动作。 原理是什么？ 眼睛是神的幼苗。 当眼睛觉知的时候，当觉知生气的时候，大家就明白如何集中你的心，平静你的能量。 很多老祖宗总是强调，无非就是神力，你自己应该明白。

简单的初级功法，已经囊括了各门派，都是不拘一格的。 简单并不一定意味着低效率。 只有懂得原理的人，才能明白方法的奥妙。

很多修行者，无论武道还是道家，甚至是追求健康的人，都知道打通任督二脉可以达到健康长寿的目的。 但实在没想到，千峰功夫，一招就能打通任督二脉。 通向简单之路。 正如一名中年学生所说：“噗，醒醒吧，晨勃要来了。” 一阳归来，才能采药，这是修道的第一个重要里程碑。

很多修炼的朋友都是在网上看了一些书籍之后开始打坐修道的。 当然，他们变得更加健康，这是不可否认的。 然而，你有没有想过，经过多年的冥想，你什么时候才能有进步呢？ 我们先从一个简单的理论开始：有阴有阳，有动有静，有动静结合。 练习气功需要动静结合。 动态练习舒筋拔骨，疏通经络，调节脏腑，调畅气血。 最好是从静坐开始，否则很容易出现所谓的不可思议的场景，想想自己，浑身浑身浊气，怎么能有好的结果，而且大多都是幻觉。 而且，很多朋友都很自私，把自己感受到的小事当作自己唯一的财富。 他们怎么能想象中华文化已经耕耘了几千年，拥有许多宝藏呢？ 不要被你所知道的东西所掩盖。

会后，强源堂编辑采访了千峰派传人、赵氏第三代传人赵明旺老师。 赵老师低声说道。 坦白了我的真情实感，曾祖父却不愿传承，因为他怕坏人受到天罚。 然而，这是中国名门望族的本质，是不能私藏的。 我有条件才能传承。 我简单地说，我将它传递给那些坚守人类伦理道德的人。 人们。

千峰赵家功法确实可以强身健体，强腰补肾，可以快速增强男性性能量。 但意图不纯、心胸狭隘、德行不足的人，宜避免。

抛几块砖，引玉来。 此致， 强元堂。

第二天，我们去天华山游览，采山气。

前往蒋道场道观交流道术佛法

我们花了三天时间游览鸭绿江，采集水蒸气，即天地之气。

千峰宗 千峰宗的宗旨是清净和谐。 借助集体聚会，可以集中向弟子传授功夫，促进弟子之间的交流与合作。 其功德不可估量。 （来源：北京新闻网）

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