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家庭施灸时，可将艾炷置于姜片、蒜片上施灸，称为“隔蒜灸”或“隔姜灸”。 这种灸法一方面不会伤害皮肤，另一方面可以发挥大蒜、生姜的药效，增加保健效果。 也可采用“悬灸”冬季养生保健，将艾条点燃，放在身体不适部位上方2～3厘米处轻轻画圈。 另外，也可以直接购买艾灸仪。 只有遇到一些非常顽固的疾病时，才应该在专业医师的指导下进行“直接艾灸”。

为了强身健体，身体比较虚弱的人可以艾灸肚脐以下和丹田。 长期坚持可以达到良好的健身和抗衰老的效果。

对于月经不调，可艾灸关元穴（位于脐下3寸）、三阴交（在小腿内侧冬季养生保健，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方）。

如果背部酸痛无力，则双手放在背后的腰部位置是艾灸治疗的重点。

颈椎不适可通过艾灸风池穴（颈后，颅后下，两大筋外缘处）和大椎穴（位于第七颈椎棘突下）快速缓解。椎骨，位于连接两个肩峰连线的中点）。 颈椎不适引起的肩部紧张、手部麻木、头晕等症状。

艾灸肚脐两侧两指宽即可止腹泻。

艾灸鼻子两侧的鼻沟和虎口，可以快速缓解打喷嚏、流鼻涕的症状。

如果双腿无力，可以继续艾灸膝关节凹陷处，可以收到很好的效果。

艾灸具有保健作用，对于冬季出现的身体虚弱、月经失调、关节疼痛、持续感冒等感冒症状有很好的调理作用。 操作方法方便、简单，适合家庭保健。

家庭施灸时，可将艾炷置于姜片、蒜片上施灸，称为“隔蒜灸”或“隔姜灸”。 这种灸法一方面不会伤害皮肤，另一方面可以发挥大蒜、生姜的药效，增加保健效果。 也可采用“悬灸”，将艾条点燃，放在身体不适部位上方2～3厘米处轻轻画圈。 另外，也可以直接购买艾灸仪。 只有遇到一些非常顽固的疾病时，才应该在专业医师的指导下进行“直接艾灸”。

为了强身健体，身体比较虚弱的人可以艾灸肚脐以下和丹田。 长期坚持可以达到良好的健身和抗衰老的效果。

对于月经不调，可艾灸关元穴（位于脐下3寸）、三阴交（在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方）。

如果背部酸痛无力，则双手放在背后的腰部位置是艾灸治疗的重点。

颈椎不适可通过艾灸风池穴（颈后，颅后下，两大筋外缘处）和大椎穴（位于第七颈椎棘突下）快速缓解。椎骨，位于连接两个肩峰连线的中点）。 颈椎不适引起的肩部紧张、手部麻木、头晕等症状。

艾灸肚脐两侧两指宽即可止腹泻。

艾灸鼻子两侧的鼻沟和虎口，可以快速缓解打喷嚏、流鼻涕的症状。

如果双腿无力，可以继续艾灸膝关节凹陷处，可以收到很好的效果。

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