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脾主夏的生长，夏的生长有两种学说。

首先：

长夏是指春、夏、秋、冬季节更替的最后18天，属于中医范畴。 《内经·素问·太阴阳明论》“脾为土，主中枢，常以四时四藏区治，每治十八日。”

第二种：

王秉慈在《素问藏七法世论》中注曰：“长夏，谓之六月。夏为土之母，土生于茎中，以生长为控，故据说长夏长。”

此时，由于大雨、潮湿，气候最为潮湿。 空气中的湿度高，大气压低，是由脾主控的。 《中药大辞典》云：“长夏在农历六月。《素问·脏气法事论》：‘脾主长夏。’”

90后的人要注意不要熬夜。 《内经》最好读汉白译本，以文言文为主。 你说你受益匪浅。 我认为你有学习中医的天赋。 我是1990年出生的，小时候觉得熬夜没什么问题。 结果我一夜没睡，得了很多奇怪的病。 缓缓升起。 最后我学了中医。 如果还有什么不明白的，请给我留言。

我不敢当老师，不过看来你还真是个新手啊。 脾主长夏，即每个季节的最后十八天。 四时结束，万物退去，退去归来，则归根，所以属于土，因为万物都在土中。 人生，土壤是后天自然的基础。 1991年，你比我大一岁，正是你年轻、充满活力的时候。 小心打斗。 做到淡定从容，不卑不亢。 你充满大义，能辟除一切邪恶。 如果您决心这样做，则可以添加它。

上面已经说了很多了； 无需赘述。 【四到十八天前属于地球】

春夏养阳，秋冬养阴，四时养生之道。

保持平常心，合理饮食，合理锻炼，合理休息；

自然选择;

健康是生存之本，道德是生命之本，人类一切得失完全取决于人、自然、自然。

有很多知识； 也许我是故意提出来的。

2、《内经》云：春主肝，夏主心，秋主肺，冬主肾。 脾脏呢？

上面已经说了很多了； 无需赘述。 【前4至18天属土】春夏养阳，秋冬养阴，四时养生之道。 心态正常、饮食合理、运动合理、休息合理； 自然选择; 健康是生存的基础，道德是生命的基础，人类的一切得失完全取决于人、自然、自然。 有很多知识； 也许我是故意提出来的。

脾主长夏，对应土五行。 在这个年纪，其实遵循四时自然规律，保持健康就足够了。 《内经》中也有提及。 冬天掌管隐藏。 早睡晚起。 你必须等待晨光。 注意保暖，也适合吃补品。 它还可能取决于您的身体状况。

我也是90后。 我认为《黄帝内经》的本质是滋养，通过四时的变化来滋养五脏六腑。 总而言之，你可以拥有一个平静的心态。

脾主夏的生长，夏的生长有两种学说。

首先：

长夏是指春、夏、秋、冬季节更替的最后18天，属于中医范畴。 《内经·素问·太阴阳明论》“脾为土，主中枢，常以四时四藏区治，每治十八日。”

第二种：

王秉慈在《素问藏七法世论》中注曰：“长夏，谓之六月。夏为土之母，土生于茎中，以生长为控，故据说长夏长。”

此时，由于大雨、潮湿，气候最为潮湿。 空气中的湿度高，大气压低，是由脾主控的。 《中药大辞典》云：“长夏在农历六月。《素问·脏气法事论》：‘脾主长夏。’”

90后的人要注意不要熬夜。 《内经》最好读汉白译本，以文言文为主。 你说你受益匪浅。 我认为你有学习中医的天赋。 我是1990年出生的，小时候觉得熬夜没什么问题。 结果我一夜没睡，得了很多奇怪的病。 缓缓升起。 最后我学了中医。 如果还有什么不明白的，请给我留言。

3、春夏秋冬如何调养五脏六腑。

我对“春夏养阳，秋冬养阴”的看法

“春夏养阳，秋冬养阴”这句话由此而来。 原文是：“气逆春，少阳不生，肝气内变；气逆夏，阳不生，心气空”。 ；气逆秋，太阴不聚，肺气充盈；气逆冬，阴少不藏，肾气唯沉。四时之阳，为万物之本，故圣人春夏养阳，秋冬养阴，以除根，故盛衰。与一切事物。成长之门。” 历代医家对文中“春夏养阳，秋冬养阴”的理解不同。 主要有四种观点：一是以马师、高石师为代表，认为春夏以行气养阳，秋冬以收气养阴。 第二种以王兵为代表，他认为滋养就是控制。 春夏阳气旺盛，宜吃寒凉食物，以控制阳气过旺； 秋冬季节阴气旺盛，宜吃温热性食物，以抑制阴气过多。 三是以张介宾为代表，认为阳为阴之本，春夏养阳，就是秋冬养阴； 阴为阳之本，秋冬养阴，春夏养阳。 第四种以张志聪为代表，他认为春夏季节阳气外盛，内虚，所以内虚阳气应补； 秋冬季节，阴气外盛，内虚，所以应滋补内虚的阴气。

以上四种解读从不同角度阐释了原文精神，拓展了养生思想。 然而，每种解释都未能真正表达经文的要旨。 一是马师、高师师所说：“春夏随气生，即养阳；秋冬时，聚气则养阴”。 所以，这里所谓的养阳养阴是比较抽象的。 倒不如说春天养生，夏天养生长，秋天养收获，冬天养藏更具体。 而且，这句话在文学和科学上都没有得到明确的解释。 其次，王兵认为“养就意味着控制”。 查遍中国古代工具书，“养”并没有“制度”的意思。 这是不符合文学和科学的。 “春夏阳气旺盛，宜食寒凉食物以控阳气。” 春天是春天，夏天是夏天。 冷食只适合夏天，不适合春天。 同样，“秋冬季节阴气充沛，宜食温性食物，抑制阴气过剩”。 温热的食物固然适合冬天用，但秋天干燥的时候可能就不合适了。 春夏秋冬不能相提并论。 其三，张介宾的“养春夏之阳，以养秋冬之阴；养秋冬之阴春夏秋冬养生原则是什么，以养春夏之阳”更是难以理解。 他觉得春夏阳气旺盛时不宜滋阳，于是说：“秋冬季应滋阴”。 春夏季节补阳有什么影响？ 但他回避回答。 也不回答春夏为何养阳？ 如何养阳？ 秋冬为什么要滋阴？ 如何滋阴？ 四、张志聪：“春夏之际，阳气外强，内虚，故内虚之阳宜补；” 阳气外盛时，应滋阴抑阳。 什么叫“生外阳”和“补内虚阳”呢？ “秋冬季节，外阴多，内虚，宜滋补内虚之阴。” “外阴盛”，还需要“补内虚阴”吗？ 阳强则滋阳，阴强则滋阴。 这不是违背了虚实戒吗？ 医学理论很难懂！

其实，“春夏养阳，秋冬养阴”是一个互文。 所谓互文性，是指每个语境都有不同的含义，并且其含义与另一个语境的含义是互补的。 例如《七法》：“月姑娘侍在前，齐妃侍在后，往复行进。” 上半部分为文言文“越女”，下半部分为“其极”，上下文即为“越女”和“其极”。 即越女齐姬侍奉前后。 绝非“越女侍前”不“侍后”，“齐姬侍后”不“侍前”。 例如《表友赋》中说针灸：“能平五脏寒热，调六脏虚实”。 杨继舟说：“针灸可以调节脏腑的疾病，寒则温，热则清，虚则补，实则补”。 ，它将清除它。” 因此，以上两句应理解为能平五脏寒热，调五脏虚实的意思。 第一句只讲“五脏”，第二句只讲“六脏”，而“五脏”和“六脏”都有上下之意。 如果理解针灸“能平五脏寒热”，却不能平六脏寒热，“能调六脏虚实”，那就可笑了。不是五脏的虚实！ 又如《素问·气通天论》：“因湿，头如裹，湿热不冲。大筋软而短，小筋松而长。软”筋短则紧，筋长则松弛。” 医学院校《内科讲义》第五版注：“这句话是互文的，意思是大筋、小筋要么收缩变短，要么松弛变长。” 互文性的另一个例子。 又如“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”这句健康谚语。 这句健康谚语也是一个互文。 意味着一年四季多吃萝卜、生姜，对身体健康有好处。 1996年，某省青少年中医药知识竞赛答案，以“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药”的保健谚语为“春夏养阳”的依据，秋冬为阴”。 据说生姜性热，能滋阳，而萝卜性凉，能滋阴。 其实，这是由于忽视互文知识而造成的误解。 夏天不能吃萝卜，冬天不能吃姜吗？ 春秋两季不能吃点萝卜和生姜吗？ 同样，“春夏养阳，秋冬养阴”也是一种互文。 上文讲春夏，下文讲秋冬，春夏秋冬皆备； 上文讲补阳，下文讲补阴，补阳补阴皆备。 并不是说春夏要养阳不养阴，或者秋冬要养阴不养阳。 强行将春夏与秋冬融为一体，将春夏与秋冬分开或对立，都是错误的。 即春季养生，夏季滋养生长，秋季收获春夏秋冬养生原则是什么，冬季储藏。 更具体地说：“立春三月……夜卧早起，庭院行走，此为养生之道；” “夏三月……夜卧早起，不厌日光，此为养生之道”； “立秋三月……早卧早起，鸡鸡都旺……这也是养鸡和收获鸡的方法，只涉及起居，不涉及吃什么，还是养阳养阴的治疗原则！。总之，“圣人春夏养阳，秋冬养阴”就是说圣人根据四时调节阴阳！正如所言。 ：“故圣人养生，必须顺应四时，适应寒暑，居安居所，调和喜怒，调阴阳，调刚柔。”

1：有氧运动、快走、清淡晚餐

我们的心脏无时无刻不在运转，就像全身的“发动机”。就像汽车发动机一样

同样，心脏也需要定期保养，以免发生意外。研究发现，从40岁开始，心脏将血液泵送到全身的效率开始下降，45岁以上的男性和55岁以上的女性更容易发生意外。心脏病发作。

风险开始增加。 想要保持心脏活跃，最重要的是保持良好的生活习惯。 除了戒烟、限酒之外，还有两点需要特别注意。

首先，多走路。研究员

研究人员对3208名65岁至85岁的老年人进行了为期5年的观察，发现与步行最快的三分之一人口相比，步行最慢的三分之一人口死于心脏病的风险增加了40%。 与

性别、年龄、体力活动等均无关紧要。 研究人员建议，人们应该随时随地找到机会多走路，用楼梯代替乘电梯，尽量步行到距离不太远的地方。把锻炼变成一种习惯有保护作用

对你的心最好的方法。 其次，避免高油、高脂肪饮食。 尤其晚餐要清淡，少吃高油、高脂肪的食物。 此外，美国心脏协会建议健康成年人每周吃两次深海鱼，每天多吃7餐。

克膳食纤维可以降低患心脏病的风险。 水果、蔬菜、豆类、坚果和全谷物是膳食纤维的良好来源。

2：肝脏少生气，打盹

肝脏是人体最大的实体器官，中医形象地将其比喻为“将军之官”。 《黄帝内经》记载，“五十岁，肝气开始衰弱，肝叶开始变薄，胆汁开始消失，眼睛开始变得不清”。 也就是说，从50

从一岁开始，肝功能开始逐渐衰退。 肝脏的主要生理功能之一就是疏泄，可以理气、调节情志，促进脾胃的运化。平时如果不注意调整心态，就会遇到事情就急躁、生气，而且会越来越生气。

气滞在体内会形成恶性循环，损害肝脏。

保持肝脏“充满活力”的关键是少生气和睡个好觉。 有压力的人应该学会及时缓解压力。美国一项研究

研究发现，当你有压力时，可以坐下来感受一下肌肉最紧张的部位，然后听轻柔的音乐，有意识地放松这些部位，压力就会很快得到缓解。 深呼吸和按摩也是减压的好方法。 杨丽提

起床后，最好每天睡个午觉，这样可以很好地保护肝脏。

三：肺部吹气球和扩胸练习

肺是气体交换的中转站。 与体内其他器官相比，肺是唯一直接暴露于外界环境的器官。 如果不加以阻挡，汽车尾气、烟草、雾霾、灰尘等污染物就会直接进入肺部。 因此，人们称肺为人体最内脏的器官。 因此，肺部更容易受到损伤。

除了戒掉吸烟等不良习惯外，锻炼肺活量可以让肺部更有活力。 研究发现，肺活量大的人很少出现注意力不集中、头晕、胸闷等症状。

35岁以后，一般人的肺活量开始逐渐下降。 此时，人体的供氧量比年轻时减少5%至10%，器官衰老也加快。 但如果坚持体育锻炼，心肺功能可以明显改善。

平时可以练习吹气球，尝试一口气把气球吹起来。 还可以坚持每天做扩胸运动，提高胸肌力量，这样可以增强呼吸深度。美国国立卫生研究院还建议多吃苹果

水果，因为苹果皮中的果胶和抗氧化剂可以减少肺部炎症。

四：吃肠道粗纤维，喝点酸奶

肠道是人体重要的“排毒”器官，也担负着抵抗疾病的责任。 一旦出现问题，不仅味觉丧失，消化不良、便秘、免疫力下降等各种健康问题也会随之而来。

“肠活力”因素中，便秘不容小觑。 调查显示，我国便秘发病率约为9%～13%，慢性便秘发病率为3%～17.6%。 女性的患病率约为男性的两倍。便秘的原因是什么

引起便秘的原因有很多，包括器质性便秘和功能性便秘。 吃得太少或太多脂肪以及不运动是功能性便秘的主要原因。

预防便秘，多喝水，多吃粗纤维，喝点酸奶。

关键。充足的水分对于保证肠道的通畅非常重要。 如果肠道里的水分多了，大便就不容易干。 因此，多喝水是解决便秘问题的首要任务； 保证粗纤维食物的摄入，如玉米、紫米、高纤维食物等。

豆类、香蕉、梨、魔芋等，粗纤维可刺激肠道蠕动，促进排便； 调节肠道菌群平衡，增加益生菌的摄入，也是预防便秘的好方法。 每天可以喝一点酸奶。此外，对肠粘膜

膜的神经活动还与体内钾的含量有关。 多吃富含钾的食物，如土豆、红薯、南瓜、山药等，也可以预防便秘。

五：转动眼睛，凝视远方

眼睛是我们与外界交流最有利的“开关”。 正常人80%以上的信息都是通过眼睛获得的。 人们过度用眼使这个“开关”严重超载。 英国南安普顿大学

研究发现，在人体五种感觉器官中，眼睛是衰老最早、最快的器官之一。 大多数人在45岁左右就会出现老花眼、视力模糊等症状，这与眼球内重要的屈光介质有关。 ——结晶

与身体变硬、弹性减弱有关。 随着晶状体变硬，白内障和其他可能导致失明的眼部疾病可能会降临到您家门口。

想要让眼睛保持弹性和活力，就需要多活动眼睛。 乒乓球是一项非常好的运动。 打球时，你的眼睛会随着球的移动而快速旋转，这样可以调节和放松你的眼睛。 还可以缓解视觉疲劳

延缓衰老、预防近视。 也可以经常凝视远方，选择远处的一个目标看10分钟。 最好选择绿化树木。 经常坐在电脑前的人应该多做这个。也可以用双眼看

5至10米外的目标。 看清楚后，数3个数字，然后再仔细观察。 例如，将手放在眼前以读取指纹。 看清楚后，数3个数字，然后远远望去。 如此交替重复，每次10次。 分钟。 于敏斌还建议，

平时应多吃黄绿色食物，如胡萝卜、西兰花、猕猴桃、玉米等，它们富含叶黄素和玉米黄质，可以预防眼睛功能退化。

六：轻轻洗脸，涂防晒霜

皮肤是人体最大的器官。 它是身体的“防护罩”，也是年龄的“计算器”。 皮肤充满活力的人看起来更年轻、更健康。 20岁的人捏住皮肤，大约2秒就恢复到原来的位置，但40岁的人

60岁以后，需要4到5秒才能回到原来的位置。 60岁以后，需要6到7秒。 想要保护皮肤健康，应该从以下几个方面入手。 洗脸时动作要轻柔，因为洗脸用力过猛会导致面部皮肤变得干燥。

皮肤进一步被破坏。 使用防晒霜。 紫外线会损伤皮肤细胞并导致过早衰老。 外出时最好养成涂抹防晒霜的好习惯。 多喝水、戒烟并保持活跃。

我们的内脏器官每天都在辛苦工作，所以大家都应该关注内脏器官的健康，让内脏器官保持活力运转。 你可以按照以上方法来保养你的内脏器官。 同时需要提醒的是，最好戒掉吸烟、饮酒、熬夜等损害肝、肺、内脏的不良习惯。

4、春夏秋冬如何保养人体的阴阳？

“春夏养阳，秋冬养阴，得其本”。 这就是解决四时如何“循阴阳”的理论问题。 从阴阳理论问题出发，“春夏养阳，秋冬养阴，以除其根”，这是要解决“从阴阳”的理论问题。四个季节。 春季养生是指从立春到立夏这段时间。 停，包括立春、雨、惊蛰、春分、清明、谷雨等六个节气的三个月期间。 春季养生原则应顺应自然界阳气生长的正势，顺应天地万物萌芽、生长、繁盛的趋势。 始终如一地支持人体阳气，调节肝胆之气，避免春季各种邪气，保持人体少阳之气旺盛，为夏季生长发育打下坚实的基础。 春季养生应注重滋补阳气。 滋补肝胆。 日常生活维护 日常生活是指人们在社会生活中的基本生存活动，包括人们的生活方式、生活习惯、工作方式等，是对社会、环境、自然的生存适应。 白天尽量抽出时间做体操、太极拳或其他活动来缓解身体疲劳； 晚上，进行一些有益于身心的娱乐活动，如唱歌、跳舞等，以缓解一天的疲劳。 但也不要太累或劳累过度，不宜久坐、久看，或不能长时间睡觉，这样不利于肌肉的放松和休息。筋骨，使经络血郁瘀滞，阻碍肝胆之气的畅通。 “春盖”养阳气。 ：理阳气、养正气，要讲究“春盖秋冻”的养生之道。 “春捂”是指在春天尽量晚脱掉冬衣，“捂”体内的热量，以保证体内阳气生长。 环境。 如果“春盖”得当，阳气旺盛，则正气旺盛，“避邪邪风”就不会侵入人体。 不过，这种“遮”是遮住身体，而不是封闭房间。 经过严冬的室内保温后，春天就需要进行室内保温了。 经常打开门窗通风，保持室内空气新鲜、阳光充足，注意室内环境卫生，保持地面清洁，防止各种病菌滋生。 在适当的时候可以避免致病因素。 春天，阳光明媚，阳光明媚，温暖宜人； 阴天、雨天，寒冷难受。 初春时节，常常有冷空气卷土重来，让人们重温冬天的经历。 寒意。 这些气象致病因素在春季尤为明显，可引起多种疾病，如乏力、嗜睡、头晕、焦虑、失眠、记忆力差、腹胀、食少、胸闷等“春困”现象（现代称为春困）。 “春天的天气”）。 “过敏”）关节疼痛，甚至复发； 往往是流感、白喉、流行性腮腺炎、流行性脑膜炎等呼吸道传染病的高发季节； 容易发生肝炎、猩红热、水痘等传染病； 神经性皮炎、麻疹、痤疮等皮肤病在春季多发； 肠胃疾病也时常发生。 春季要特别注意天气变化对人体的影响，在急剧变化期间，避免“虚邪盗风”的侵袭。

春季如何养生？ 春天是阳气生阴之始，宜滋阳。 春主生发，万物生发，肝气内应。 养生之道在于养肝。 原则是：活着不杀生，这样意志才会成长。 培养你的思想，使其茁壮成长。 如果逆转，就会损害肝脏。 夏天天冷，侍奉长辈的人就少了。 这意味着如果肝气受损，适应夏季的能力就会降低。 因此，《黄帝内经》规定：春三月，宜夜卧早起，披发在院中缓行，在院中散步，使志气升起。 （让你的野心增长）。 夏季如何养生？ 夏季是阳盛阴衰的极端时期。 夏季是万物生长、万物繁盛的时节。 心气应有应应，所以保健应以养心为主。 必须发泄火气（出汗就出汗），因为夏天属阳，阳主外，所以出汗多。 逆之则忧，秋季则得痰证（呼吸系统疾病），使适应秋季的能力降低，所以追随者就会少。 正如《黄帝内经》所说：夏三月，宜夜卧早起，淡泊日光（勿惧日晒），心无怒气（勿怒）。快乐），如果您的亲人在外面（更多的户外活动），请让您的愤怒发泄（不要流汗）。 如何在秋天保持健康？ 秋天是阴长而杨消失的时间，因此滋养阴很重要。 秋天是收获的时代，当万物汇聚时，肺气应该在内部做出反应，医疗保健应集中于滋养肺部。 它将限制精神的能量，如果它逆转，它将损害肺部。 在冬季，它将引起腹泻（腹泻不会改变），并且很少有人崇拜它（降低适应冬季的能力）。 因此，“黄妮·尼吉（ ）”说：在秋天的第三个月中，您应该早起睡觉，早起起床，与鸡（工作和与鸡一起工作）保持和谐，以使您的思想平静下来并冷静下来你的精神。 如何在冬季保持健康？ 在冬天，地球收集，万物都被柔和了。 肾脏Qi应相应地存放在体内。 健康保存应集中于滋养肾脏。 如果它违背了趋势，它将损害肾脏并在春季​​引起阳ot。 奉献者很少（降低适应春天的能力）。 因此，“黄尼尼·金”说：在冬季的第三个月，当一切都关闭，水和地面被冷冻时，无需打扰杨（不要消散杨西QI）。 精神应在内部保持，保持温暖以避免寒冷，而汗水则更少。 您必须等待阳光（得到更多的阳光）。 为什么说我们应该在春季和夏季滋养阳，以及在秋天和冬季滋养阴？ 我们为什么要跟随大自然的阴和阳？ 由于四个季节中阴和阳的增长和下降的变化是所有事物的出生，成长，转型，收集和储存的基础，因此“黄同性夏季和阴在秋天和冬天。 我们为什么要在春季和夏季滋养杨？ 因为春天和夏季是杨成长和阴消失的阶段，因此，如果您遵循杨和Yang Yang的气转变趋势，那么效果将比其他时候更好，因此您应该在春季和夏季滋养杨。 我们为什么要在秋季和冬季滋养阴？ 由于秋天和冬季是阴成长和杨消失的阶段，因此，如果您根据阴增长的趋势滋养阴，那么效果将比其他时间更好，因此您应该在秋季和冬季滋养阴。

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