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四大特点

1.“顺其自然”

顺其自然，体现道家“天人合一”的思想，强调在养生过程中，必须遵守自然规律，不能违背“道”。 同时，还要注重人与社会的团结协调。 正如《黄帝内经》所主张的：“上知天文，下知地理，中知人事道家与养生，才能长久”。

2、“形神双修”

在养生过程中，我们不仅要注重身体的保养，更要注重精神和心理方面的保养，所谓“形神并进，守神全形，养全神气”。身体和心灵等

3、“动静结合”

“生命在于运动”、“运动生阳”。 道教和中医都提倡锻炼健身，“动则静”，“不可贸然”。 正如《易经》所说，“动与静相辅相成，是万物变化的根源”。 《雷经·易异》云：“世间一切理，皆出于动静”。

4.“查明原因并提供支持”

养生不拘泥于一种方法、一种形式。 养生活动应采取体、脑、动、静、食、药等多种方式、多种方式进行。此外，还应根据不同的人、不同的地点、不同的时间，采用不同的养生方法。 。 可谓辨证施食。

气阳内容

1. 神圣的滋养

包括精神心理关怀、兴趣爱好关怀、道德品质关怀等。它融合了传统医学、宗教（如道教）文化和民俗文化内容。

2.环境与行为教育

包括衣、食、住、行、性生活等日常生活和行为维持。 它融合了传统医学、宗教、民俗、艺术文化等内容。

3、补气

如气功般的“内养”。 它集传统医学文化、宗教文化、武术文化于一体。

4、形式培养

主要包括体育锻炼和体育健身活动。 内容融合了医学文化和传统武术（如太极拳）文化内容。

5. 食物和营养

主要内容是保健食品的选择、配制和应用，以及饮食方法和节制。 内容包括医药、饮食、茶、酒、民俗等文化方面。

6. 药物支持

主要内容是保健药物的选择和配制，其中大部分是纯天然食用植物药。 古代常称药膳、法膳。 营养内容还涉及医药、饮食文化等方面。

7.其他技能

如采用按摩、喂食、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器械刺激等方法来维持健康。 其内容主要涉及医学文化。

总之道家与养生，养生的特点是注重个体行为，采用的方法应因人而异。

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