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1. 无花果杏仁汤

材料：无花果适量，杏仁适量，米赵5块，瘦肉适量；

做法：1、先将瘦肉洗净，切块煮熟，加入杏仁、蜜枣等，放六碗水； 2.大火煮沸，然后小火煮1个半小时！

功效：无花果清热，有益于呼吸系统及其他器官； 南北杏清痰止咳，润肺养肤； 添加蜜枣来滋润食谱。 偶尔感冒、咳嗽、痰多时可以喝此汤，有助于加快疗效。

2、韭菜猪血汤

材料：猪血、酸菜、韭菜适量；

做法：1.猪血切成厚片养生美容汤，沸水中焯一下，备用； 2、酸菜洗净切丝，韭菜切小段； 3、汤烧开，加入酸菜丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加入调味料，加入韭菜段即可食用；

小贴士：如果同时煮猪骨汤和猪血汤，就不需要把大骨头去掉。 大骨头的肉也很好吃，可以当肉吃。

功效：此汤具有清肺健胃、解毒去火、美容养颜的功效。 对于长期在厨房工作的家庭主妇和厨师来说非常有帮助。

3、灵芝黄芪焖猪蹄

冬季往往是类风湿性关节炎、类风湿性关节炎等疾病的高发期。 此类疾病多因寒湿侵袭、经络关节受阻所致。 灵芝黄芪炖猪蹄，有益气血，疏通经络，养心脾，强筋骨。 此时尤其宜多饮。

材料：灵芝15克，黄芪20克，玉竹、小米鸡血藤各18克（中药店有售），猪蹄100克，生姜3片。

烹调：将药材浸泡、洗净； 将猪蹄用温水浸泡，用酒洗净，一起放入砂锅中，加水2000毫升（约8碗），大火煮沸，然后小火煮2小时，然后加盐。 。 3人或1人每天可饮用两次。

4.海带排骨汤

材料：排骨一根，海带，调味品等；

做法：1、将海带泡软，上笼蒸半小时左右，取出用水浸泡4小时。 泡透后，洗净沥干，切成长方块； 2、排骨洗净，用刀沿着骨头切开。 打开，横切成4厘米左右的段，入沸水中煮，取出用温水冲洗干净； 3、干净锅中加入1000克水，放入排骨、葱、姜片、黄酒，炒至沸腾，撇去浮沫，然后中火煮20分钟左右，倒入海带片，大火煮10分钟，去掉姜片、葱段，加精盐调​​味，淋入香油； 服务;

功效：海带排骨汤是一道非常简单易做、味道鲜美的家常汤品，具有补精养血的功效。 这道菜的汤鲜美可口。 海带含有丰富的钙，可以防止人体缺钙，并有降血压的作用。 由于排骨中含有一定量的胶原蛋白，对女性的美容有一定的作用。

5.怀气椰子鸡汤

材料：山药20克，枸杞30克，椰子肉四分之一，鸡肉一只，生姜3片，精盐适量；

做法：先将山药、枸杞洗净，椰子肉切成小块，鸡肉去掉内脏切成小块，放入砂锅中，加适量水，用武火煮沸、小火煮3小时，加适量盐调味即可食用；

功效：山药补脾； 枸杞补肝血； 椰子滋养肌肤； 鸡补五脏。 四者相配，具有补气血、养颜、祛斑的功效。

6、苹果红枣鸡蛋汤

配料：苹果200克，酒酿200克，红枣5克，鸡蛋50克；

做法：1、红枣洗净，温水泡软，切块去核，苹果洗净切小丁； 2、将去核的红枣肉和苹果丁放入砂锅中，加水煮15分钟； 3. 将鸡蛋打散成蛋液，均匀倒入锅中，煮成蛋花； 4、待蛋液凝固后，倒入酒酿，搅拌均匀。

Tips： 1.苹果洗净即可，最好不要削皮； 2、红枣核比较干，最好去掉； 3、红枣、苹果、发酵酒都有甜味，所以汤里不需要加糖；

功效：苹果红枣鸡蛋汤其实有丰胸、美白的功效。 我首先在美白美容篇推荐它，希望各位爱美的女性朋友能够多多学习和使用！

7、东阿阿胶龙眼乌骨鸡汤

在这个季节，女性要滋阴、润燥、补血、养颜、滋润肌肤。 东阿阿胶桂圆肉乌鸡汤就有此功效。 众所周知，阿胶最大的功效就是补血。 李时珍更是明确指出，其性味“甘、平”，还具有“和血养阴、祛风润燥、化痰清肺”的功能。 因此，加入滋补甘甜的龙眼和一点醇厚芬芳的陈皮，汤味更佳，功效更佳。 女性在此期间应每周喝一到两次。

材料：阿胶15克，桂圆12颗，陈皮1/4个，乌鸡1只，瘦猪肉50克，生姜4片。

烹饪：将阿胶粉碎； 将龙眼、陈皮泡软； 将乌鸡洗净，去掉内脏和尾部； 将瘦猪肉洗净。 将除阿胶外的所有材料一起放入锅中，加水2500毫升（10碗），大火煮沸后小火煮约2小时。 阿胶再煮10分钟，加入盐。 适合3~4人。

8. 燕窝蜜枣汤

材料：燕窝25克，蜜枣15克，红糖适量；

做法：将燕窝用水泡去杂质，然后与蜜枣（去核）一起放入锅中，加适量水，煮至蜜枣烂熟，加入红糖品尝;

功效：此方具有除皱、使皮肤光泽润泽的功效。

9. 首乌鸡血藤鸡蛋汤

女性心主血，肝藏血，脾行血生血。 因此，贫血证与心、肝、脾有密切关系。 另外，肾主骨，藏精。 精血相交，故贫血证与肾有密切关系。 也有一定的关系。 其主要表现为面色萎黄，唇甲苍白，头晕心悸，失眠多梦，或女性月经后期血量低，色淡，甚至闭经。 而且所有症状在冬天都会更加严重。 首乌、鸡血藤、鸡蛋汤可健脾、益气、养血。 是血虚者的滋补汤品。 它简单、快速且易于饮用，每周应服用 2 至 3 次。

材料：何首乌、小米鸡血花各10克（中药店有售），鸡蛋1个。

烹调：将药材稍泡，洗净养生美容汤，与鸡蛋一起放入砂锅中，加水500毫升（约2碗），大火煮沸约8分钟，捞起鸡蛋，剥壳将它们放回砂锅中，煮沸。 2500毫升（约1碗），可以加盐或红糖，1人就够了，喝汤吃鸡蛋。

10.木瓜牛奶汤

材料：新鲜熟木瓜1个，鲜牛奶适量；

做法：将木瓜切成细块，加适量水和糖煮至木瓜烂熟，然后加入鲜牛奶煮沸； 然后喝；

功效：本方具有美容、护肤、乌发的功效。 经常饮用可以使皮肤光滑、柔软、细腻，减少皱纹，面色红润。

11.虫草花、枸杞、瘦猪肉、炖鱼

天冷时，佐餐喝汤应具有强身健体、收敛镇静的作用。 水鱼是我国传统的名贵水产品。 除了容易吸收的铁之外，它还含有天然形式的铁，对铁的吸收起着重要作用。 维生素B12、叶酸、维生素B6等，对人体生长和激素代谢起重要作用的锌，以及对骨骼和牙齿生长起重要作用的大量钙。

材料：虫草花30克，枸杞20克，瘦猪肉50克，水鱼400克，生姜4片。

烹饪：鱼由卖家宰杀、洗净、切成块； 枸杞应短暂浸泡。 将炖锅放在一起，加入冷开水1250毫升（约5碗），加盖焖煮约3小时，饮边加盐，可供3至4人食用。

12、甘蔗菱角萝卜汤

原料：荸荠500克，甘蔗750克，胡萝卜500克，冰糖适量；

做法： 1、甘蔗去皮切段； 将荸荠洗净，捣碎； 2、胡萝卜洗净、去皮、切片； 3、将材料放入锅中，加适量水，煮1小时，加入冰糖调味；

功效：甘蔗菱角萝卜汤富含蔗糖、果糖、葡萄糖、氨基酸等营养成分。 它很容易被人体吸收和利用。 具有行气活血、减肥、降脂、美容养颜的功效。

13、金针云耳鱼头汤

材料：黄花菜15克，云耳10克，生姜3片，红枣5颗（去核），鳙鱼（青鱼）头1条，精盐适量；

做法：先将黄花菜、云耳泡洗干净，鱼头切成两半，洗净，入锅煎熟； 将三者放入砂锅中，加适量水，大火煮一个小时； 最后加入精盐调味即可食用；

功效：黄花菜、云耳能疏肝解郁、平肝活血化瘀； 鳙鱼头补肾。 两者相结合，对雀斑、黄褐斑有很好的效果。

14.银耳椰子鸡汤

原料：土鸡1只，椰子1个，干银耳40克，红枣12颗，汤3片，盐适量；

做法： 1.将椰子去皮。 准备好椰子水和椰子肉； 2、将鸡肉宰杀，洗净，焯水备用； 3、银耳用温水泡软，洗净去蒂备用； 4.将鸡肉放入锅中，烧热水。 用大火煮沸，然后改中火煮45分钟。 加入银耳、红枣、姜片，再煮45分钟。 加盐;

功效：银耳椰子土鸡汤富含棕榈酸、油酸、月桂酸等油脂物质，可以减肥美容、健脾胃。 是女性朋友美容瘦身必备的食疗养生汤品。

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