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俗话说：“春不瘦，夏忧”。 如果你错过了春天减肥的机会，那就趁着夏季蔬菜水果丰富的时候，赶快制定减肥计划吧。 说到减肥，就不得不说到减肥、美容、养生同样的佳品——黄瓜。

是的，黄瓜果肉脆甜多汁，不仅是餐桌上的美味佳肴，而且含有胶质、果酸和生物活性酶，可以促进人体新陈代谢，治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏，达到美容功效。 同时，它还具有清热、利尿、防止便秘的功效。 经常食用黄瓜对于预防冠心病也大有裨益。 新鲜黄瓜中含有的丙二醇酸可以有效抑制碳水化合物转化为脂肪，从而达到减肥的效果。

抛开黄瓜的养生功效不谈，对于爱美的女性朋友来说，黄瓜的美容和减肥功效才是女性朋友们最关心的话题。 那么如何通过吃黄瓜来减肥呢？ 怎样用黄瓜才能达到美容的效果呢？ 那么您可能希望继续阅读。

减肥是夏季女性最关注的话题。 想要通过饮食减肥的女士们注意了，今天小编为您推荐一种神奇的黄瓜鸡蛋减肥法，营养又瘦身，助您见证一周瘦10斤的奇迹。

一周三餐食谱：

早餐：鸡蛋1个（可以是茶叶蛋）+黄瓜1根

午餐：鸡蛋1个（可以是茶叶蛋）+黄瓜1根（可以拌蔬菜）

晚餐：黄瓜1~2根或黄瓜拌蔬菜

黄瓜减肥的原理

现代药理研究认为，新鲜黄瓜还含有丙二酸，能抑制碳水化合物转化为脂肪。 黄瓜还含有纤维，对促进肠道蠕动、加速排泄、降低胆固醇有一定作用。 黄瓜热量极低，是高血压、高血脂、糖尿病合并肥胖症患者理想的食疗蔬菜。

黄瓜鸡蛋减肥法就是在一个月内坚持每天以黄瓜和鸡蛋为主食。 因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱中重要的减肥食材。 无论你吃多少，你都不会增加体重。

鸡蛋减肥原理

1：蛋黄中含有卵磷脂，它是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成很小的颗粒，从血管排出体外后即可被人体利用。

2：鸡蛋可以增加血液中的高密度脂蛋白，保护血管不硬化。 从这一点来看，鸡蛋减肥法是有科学依据的，也是经过实践的有效、实用的减肥方法。

鸡蛋对于减肥的好处：

鸡蛋黄瓜减肥反弹：

1、鸡蛋含有人体所需的大部分元素，特别是蛋白质。 高蛋白饮食可以增强胰高血糖素的分泌。 但碳水化合物的缺乏，血糖降低，也会促进胰高血糖素的分泌，导致胰高血糖素分泌的促进。 脂肪分解，这才是鸡蛋减肥的真正原理。

2、黄瓜的热量很低，吃鸡蛋所消耗的热量不足以支撑身体日常的支出。 这时，身体必须动员脂肪，而蛋白质恰好促进了这一过程。

3、鸡蛋黄瓜减肥并没有让胃肠得到彻底的休息，所以胃肠的饮食偏好并没有改变。 与辟谷减肥相比，这是一个缺点。 减肥期结束后黄瓜减肥的好处，很容易反弹，但速度比较慢。

4、因为这是纯粹的脂肪燃烧，所以减肥效果好黄瓜减肥的好处，反弹速度慢，但减肥后皮肤会变得松弛。 这也是与辟谷减肥的差距。 不过，除了现代辟谷之外，辟谷的实施都比较困难。 鸡蛋减肥既简单又容易。 好的。

5、由于脂肪能量高，每100克可产生900大卡的能量。 在鸡蛋减肥的情况下，每天燃烧150-300克脂肪是正常的。 如果体重下降太多，并不是脂肪燃烧的原因。 它可能是由脱水和胃肠排空引起的。

黄瓜鸡蛋减肥法要领：这种一个月减肥法的关键是第一周只能吃黄瓜和鸡蛋。 从第二周开始，可以吃一些水煮蔬菜和肉类，但下午4点以后仍然只能吃黄瓜和鸡蛋。

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