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不过，为了健康和卫生，如果家里有破壁机的话，还是建议大家在家打磨一下。 现在我给大家推荐一些谷物保健配方研磨粉。 不同的配方也有不同的效果。 但必须长期食用。

快来看看吧，热爱养生的你怎能错过！

全麦健康配方

1、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻

2、地黄膳食配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、薏仁、芡实

3、美容养颜饮食配方：薏仁、白果、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根

4、健脾开胃食疗方：山药、荞麦、红枣、薏米

5、通便排毒饮食配方：燕麦、荞麦、山药、黑芝麻、糙米、葛根

6、孕妇食疗配方：南瓜子、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶

7、降血压、血脂、血糖的膳食配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃

8、瘦身减肥饮食配方：山药、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻

9、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶

10、补肾虚食疗配方：枸杞、黑豆、何首乌、芡实、南瓜子、核桃、黑芝麻

11、健脑膳食配方：黑芝麻、核桃、南瓜子、银杏

12、清热利湿药膳配方：茯苓、薏仁、莲子

13、丰胸减肥配方：干木瓜、葡萄籽、黄瓜籽

14、美白肌肤饮食配方：葡萄籽、燕麦片、小麦胚芽、白芷、白茯苓

15、高血压食疗配方：芹菜籽、黄瓜籽

16、减肥饮食配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、干山楂

虽然粗粮对人体有益，但并不是所有人都能吃。 这些人注意了！

1.慢性肾病患者

蛋白质的摄入量根据病情有不同程度的限制。 在限度内养生 五谷，应尽可能使用优质动物蛋白。 全谷物中的蛋白质对患者不利，应限制摄入。

2、胃肠道疾病患者

尤其是患有消化性溃疡、炎症性肠病等疾病的人不宜多吃，因为粗粮、豆类富含膳食纤维，难以消化吸收，会刺激肠壁，可能会加重病情。

鱼味香芝麻提醒大家，根据《中国居民膳食指南（2016年）》的建议养生 五谷，普通成年人每天应摄入50-150克粗粮。

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