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1、红茶：预防流感

红茶性味甘温冬季养生代茶饮，能滋补人体阳气。 红茶含有丰富的蛋白质和糖分，可以补中益气、生热暖腹、增强机体抗寒能力，还可以助消化、去油腻。 喝红茶可以强健骨骼。 建议每天喝一杯红茶。 比如红茶中加入柠檬，强骨作用会更强。 冲泡红茶时，宜用刚烧开的水，并盖上盖子，以免香气逸出。

2、绿茶：缓解疲劳、提神醒脑

冬季气候干燥，人们喜欢吃油腻、辛辣的食物。 炎症已成为困扰许多人的健康问题。 这时候可以转而喝绿茶。 此外，绿茶含有强大的抗氧化剂儿茶酚和维生素C，不仅可以消除体内的自由基，还能促使肾上腺皮质分泌对抗压力的激素。 当然，绿茶中含有的少量咖啡因也能刺激中枢神经系统，提振精神。 注意最好在白天饮用，以免影响睡眠。

3、花茶：抑制抑郁症

花茶包括茉莉花茶、玉兰茶、桂花茶、玫瑰花茶等，一般来说，花茶可以滋补肝胆、强健四肢、疏通经络。 比如茉莉花茶可以清热、健脾安神，对于治疗痢疾、预防胃痛有很好的效果。 金银花茶能清热解毒、提神止渴，对咽喉肿痛等有理想的效果，对预防流感也有效果。 桂花茶具有温热散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的功效。 对食欲不振、痰咳、痔疮、痢疾以及闭经腹痛有一定疗效。 冬季，女性在更年期和经期前后容易出现抑郁、烦躁的情况。 不妨喝点花茶来缓解抑郁。

4、枸杞茶：养肝明目

枸杞富含β-胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁。 具有补肝、补肾、明目等功效。 由于它有甜味，可以泡茶，也可以像葡萄干一样当零食吃。 对于眼睛酸痛、疲劳、视力下降的电脑用户有很大帮助。

5、红枣茶：增强体质

红枣有增强体质、增强肌肉力量的作用。 含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力。 它还含有山楂酸等成分，具有抑制癌症的作用。 红枣含糖类，大枣含糖类、有机酸、蛋白质及维生素A、B、C。性平，味甘醇，能滋补脾胃，用于脾胃虚弱的人。胃。 红枣含糖量高，产生热量多，特别适合冬季食用。

6、决明子茶：清热通便

紫明子具有清热明目、补脑益髓、平肝理气、补筋骨的功效。 便秘的人也可以饭后喝，对治疗便秘很有效果。

7、普洱茶：手脚冰凉

普洱茶性质比较温和，有养胃、护胃的功效，尤其是有胃病的人。 冬天，气温比较冷冬季养生代茶饮，尤其是女孩子，可能经常手脚冰凉，这对于体寒的人来说是有好处的。 特别适合某些人群。

养生茶功能丰富，对女性有很多好处。 冬天来了，建议爱美的你多喝点养生茶！

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