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庄子，字周、子秀，后人称“南华真人”，中国古代著名的思想家、哲学家、文学家，道家代表人物，老子哲学思想的继承者和发展者，老子哲学思想的继承者和发展者。 ——秦庄子 学派创始人。 他的学说涵盖了当时社会生活的方方面面，但其根本精神仍然转化为老子哲学，所以后人称他和老子为“老庄”。

庄子的主要思想是“天道无为”，主张遵守“天道”，放弃一切“专行”。 在《庄子·养生大师》中，他将这一思想贯穿全文，向我们讲述了养生的要领。

庄子指出，养生最重要的是“守物之空，顺自然的变化发展”。 而刻意追求永生却是在损害生命。 他用“煮丁解牛”这个著名的典故来说明一个人的行为和生活应该“如是”、“顺其自然”，在生活中要选择“中而空”。为了“能够做到游刃有余”，从而避免是非和矛盾的纠缠。 此外，庄子还在文中表达了听天由命、顺应自然、“与时俱进”的人生态度。

可以说，《庄子·养生大师》不仅体现了庄子的人生哲学，也体现了庄子的养生智慧。 在当今飞速发展的时代，其中的味道值得每个人细细品味。

“坐忘”滋养身心

“子王”出自《庄子·大师》，是庄子通过颜回口中所说的。 “坐”的姿势、“忘”的状态应该是一种可以用身心验证的真实的生命状态，而不是一种自恋或麻醉。 坐而忘者，因思而得，因思而忘。 若随道而不见其道，则心不动，形则消失。

这里的“坐”应该是一种从形式到实质的方式，就像木筏过河一样。 到达彼岸就不会错过，而“遗忘”是一种超越世俗现实世界各种规则的方式。 无忧无虑的状态。 所以，真正的“坐忘”是一种彻底的宁静。

从中医角度来看，静坐养心，可以疏通人体经络，畅通气血道家养生佛家养心，平衡阴阳，充盈真气。 故有“静可养心”之说。 因为心为五脏之首，主血脉、血脉。 心神正常、没有疾病的人，五脏六腑就会健康。 如果心脏虚弱，气血就会虚弱，就会引发全身疾病。

因此，“坐忘”法所能达到的就是人体内的一种静止状态，并让人在这种特殊的静止状态下恢复生理功能道家养生佛家养心，达到身心健康的最佳平衡，甚至开发潜能。人类的身体。 现代心理学和现代治疗中也有很多解释和应用。

庄子的长寿三法

庄子去世时享年83岁，当时的平均寿命只有30多岁。 这实在是长寿的奇迹。 细究其原因，以下三种方法对长寿起着重要作用：

一是欲望要少。 庄子认为，欲望是不能抑制的，也不能放纵的。 只有知其荣、忍其辱、知其然、知其所以然，才能身心健康，安居于世。

第二是冥想。 庄子认为，一个人如果终日不能停止思考，就会患上百病。 只有心态平和、心态平和、身体稳定、自控能力强，才能不受外界干扰，保持平静的心态和健康的身体。

三是超越。 庄子的人生态度是非常超然的，一切都遵循自然。 妻子去世，惠子前去吊唁。 他看见庄子不但没有哭，反而敲着瓦盆，在妻子的尸体旁唱歌。 面对惠子的指责，庄子坦言，人源于自然。 气聚则成，气散则亡。 既然人体已经死亡，又要回归自然，这无疑不是一件幸福的事情。 虽然这一理论并不为所有人所接受，但庄子豁达的人生态度值得提倡。

从庄子的言论中我们可以看出，要想长寿，就必须情绪稳定、逍遥自在、知足常乐，遵循自然规律。 俗话说：“人的健康也应如此，游于虚空境界，遵循自然法则”。

◎本文的参考书是《诸家学养生》。 转载时请注明。

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