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从道家养生秘法的角度出发，我们追求顺应自然的养生。 如果我们懂得如何养生、顺其自然，我们就真正开始亲近世界、亲近万物。 只有这样，才能达到天人合一。 每个人都是一个小宇宙，每个人都有自己的独特性。 每个人都或多或少地接受来自自然和宇宙的信息和灵感。 当人体的微观与自然的宏观非常一致，没有任何偏差时，就是人与自然统一的最高状态。

道教崇尚三字经

1、“三去”：道家鼻祖老子在《道德经》一书中提出，养生必须“去极、去奢、去平”。 这就是说，一个人必须摆脱极端、过分、奢靡的欲望和终日饱足、闲散的懒惰状态，必须心地清净，没有私心。 这不仅是一个人的道德修养，也是养生保健的原则。

2、“三戒”：春秋时期向老子问礼的伟大教育家、思想家孔子主张“君子三戒：少年时血气不稳，应该注意自己的外表，当他强大的时候，他的血气就会强大，战斗时应该小心。“随着年龄的增长，血阶下降，所以你需要小心。”也就是说，纵欲、争斗、贪婪，会损害健康，导致疾病的发生，缩短寿命。

3、“三件事”：中医经典著作《黄帝内经》指出，人要想少病不病，达到健康长寿，就必须“饮食适度，生活中有规律，工作有条不紊。 暴饮暴食、过食油腻食物、睡眠不足、不注意作息平衡、生活不规律等，都容易引发各种疾病。

4、“三寡”：道家总结养生经验，概括为“少欲养精，少言养气，少念养心”。 精满、气足、精神旺盛，是人体健康的标志； 精虚、气虚、虚弱是人体早衰的根本原因。 因此，注重精、气、神的保养道家如何养生，做到“三寡”，是健康长寿的关键。

5、“三慎”：道家养生专家提出，养生关键是“慎食、慎药、慎刺激”。因一顿美味而导致急性胰腺炎或心肌梗塞死亡的情况屡见不鲜。因情绪激动而引发心脏病的情况并不少见，脑血管疾病的急性发作也时有发生；如果不考虑自身身体状况而过量服用人参、鹿茸等补品，不仅会损害你的健康，还会对你的身体造成伤害。

保持健康的十大秘诀：

1、衣服不够保暖

不要穿太暖和的衣服或太薄的衣服和帽子。 如果你太热，你可能会感冒，如果你太冷，你可能会感冒。

2、吃得不够

吃到七到八分饱为止道家如何养生，粗细混合，肉类和蔬菜都包括在内。 饭前喝汤。 不要吸烟或饮酒。

3. 生活奢华

您应该平静地对待这种情况，您的房间应该干净舒适。 它不一定要奢华，因为这很容易取代你的野心并导致它恶化。

4. 做得好并不能致富。

如果您的健康状况允许，请尝试步行而不是开车。 如果外出必须乘坐汽车，久而久之腿脚就会失去灵活性。

5、工作不累

劳动强度是有限制的。 超过负载会造成身体伤害。 注意劳逸结合，工作8小时后适当休息。

6.你无法平静地生活

如果整天无所事事，就会对生活失去兴趣，变得灰心丧气。 因此，即使休息，也应多参加活动，如散步聊天、写字画画、下棋看电影、读书看报等，勤用脑，保持心情舒畅，以延长寿命。生活。 延长寿命。

7. 不喜欢

人有喜事时会感到神清气爽，但不宜大喜，大喜就会悲伤。 古代的范进在科举考试通过后变得疯狂，这是由于过度的快乐造成的。

8. 不要生气，但要暴力

如果你心里有烦恼，不要生气。 愤怒会损害你的肝脏。 要学会控制自己的情绪，提高自身修养，乐观面对生活。

9. 名声不可求

名利都是外在的东西。 如果你在生时不带它们，那么在死时你也不会带它们。 名誉和财富都只是过眼云烟。

10、利益胜于贪婪

我不要“酒、色、财”和“情、浪漫”，与我无关。 我无欲无求，无忧无虑，知足常乐，顺其自然，安康如年。

温馨提醒：道家三字经对他们来说非常重要。 也许其他人可能认为这只是简单的几点。 事实上，事实并非如此。 在很多情况下，这会对人们有所帮助。 这取决于每个人的情况。 学习就不一样了。 方法也不同，所以大家应该选择适合自己的三字经典。

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