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老年人保健品分类

1、40岁以上

男性可以选择预调节血压、血脂的保健品，如螺旋藻、沙棘油胶囊、海豹油胶囊等。女性开始进入更年期时，可以选择更年期保健食品、羊胎素、卵巢保健胶囊等。 ， ETC。

2、50岁、60岁为高危年龄段

高血压、高血脂引起的中风、冠心病、心肌梗塞等突发疾病在这个年龄段较为常见。 这个年龄段的人可以选择调节血压和血脂的，比如纳豆红曲米和银杏提取物。 、沙棘油等胶囊。

3、70岁以上老人

应选择延缓衰老、补脑、调节血压的药物。 这个年龄段也需要钙。 70岁的老人身体衰老明显，脑萎缩加速（脑萎缩导致老年人记忆力减退，严重的老年痴呆症），骨骼开始松动，容易发生骨折、股骨头坏死等。这个年龄段的老年人消费保健品主要应从这几个方面考虑。 这个年龄段的人可以多吃卵磷脂、健脑激素、钙、羊胎盘、蜂胶等保健食品。

老年人如何选择保健品

1、我们在选择或购买保健品时，一定要仔细观察保健品是否是正规厂家生产的，是否有正规的批号。 还要注意包装上是否有小蓝帽的产地、厂家、批号等。

2.必须理性看待保健品。 保健品与药品不同。 保健品不是药品，不能立即见效。 一般需要3-6个月才能见效。 服用补充保健品之前，最好先咨询医生或营养师后再食用。

3、要了解自己的身体状况，补身体所缺的东西。 别瞎了。 千万不要以为一种保健品就能解决所有问题。 在采取行动之前，你必须先找出自己的问题。

4、老年人买东西要保持冷静，三思而后行。 由于你的判断能力比较弱，所以最好不要急于做出决定。 当遇到别人的强烈怂恿时，最好以“我做不了决定”等理由来回避。 同时，经常提醒老年人不要迷信所谓的权威。 如果想了解健康知识养生产品，最好参加正规医院组织的活动。 应谨慎参加保健品制造商举办的健康讲座。

老年人使用保健品的误区

1、多吃保健品对身体好

有些人认为，随着年龄的增长，应该补充身体。 亲戚朋友送的，我自己也买的，以为保健品吃的越多越好，结果吃多了。 人体对营养素的需求有一个最大的承受能力。 一旦过多，就会导致整体比例失衡。 因此，服用保健品应适量，不可滥用。

2、把保健品当食物吃

这对身体是非常不利的，因为营养素只能强化或提高某种功能，而蔬菜、水果等食物除了主要营养素外，还含有很多活性成分。 单纯使用保健品并不能保证营养均衡。

3、以保健品为药

有些人认为保健品对疾病有直接作用，混淆保健品和药品的功效，甚至带着一堆保健品去看医生。 保健品只能预防和调节人体的亚健康状态。 如果没有医生的指导盲目服用，会影响治疗甚至加重病情。

老年人使用保健品的注意事项

1.开瓶后扔掉干燥剂。 保健品瓶子一旦打开，瓶内用于防止药品粉化、防止水分进入的干燥剂和棉花必须立即丢弃。 否则，它们会吸收水蒸气，让水蒸气残留在药罐内，很容易导致药物受潮变质。 在台湾，超过60%的人开瓶后不会扔掉干燥剂。

2、牛奶不能与抗生素混用。 抗生素广泛用于治疗细菌感染，如喉咙痛、牙痛和扁桃体炎。 当牛奶遇到抗生素时，钙离子会与一些药物结合形成不溶性盐，降低抗生素的活性。 服用抗生素前后一段时间内不要喝牛奶。 调查中90%以上的人不知道这一点。

3、人参与阿司匹林不宜同食。 人参、当归、银杏等中药材在保健品和补品中“频繁使用”。 但这些补气活血的中药如果与阿司匹林、华法林等抗凝药物同时使用，可能会引起消化道出血。 银杏与某些镇痛药合用还可能引起脑出血，银杏与利尿剂合用可使血压升高。 超过90%的受访者对中西医“水火不相容”的常识不清楚。

增强老年人免疫力的保健品有哪些？

1.海参

全世界有1100多种海参，我国海域有100多种养生产品，其中一半以上可供食用。 海参既是美味佳肴，又是滋补良药。 明代以后被列入滋补药物范畴。 海参性味甘温，具有补肾、益精、养血、润燥的功效。 国内外对海参进行了大量研究，证明其具有抗肿瘤、增强细胞吞噬功能、影响实验小鼠免疫功能等多种药理功能。

2、鱼鳔

指石首鱼、鲟鱼、鲶鱼的鱼鳔。 鱼肚味甘平，具有补肾益精、滋阴补血的功效。 鱼肚主要用于辅助营养和调理癌症。 可与适量人参、肉同煮。

3.海龟

本品性味甘、咸，具有滋阴补血的功效。 用全甲鱼，加海参、虫草、瘦猪肉熬汤，调味即可食用。 它不仅是一道美味佳肴，而且具有补血滋阴、补虚的作用。

4.牛奶

牛奶味甘平，具有补虚损、补脾胃、生津的功效。 牛奶蛋白含有人体所需的所有氨基酸。

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