微商网消息：

1. 胡萝卜蘑菇炒

原料：胡萝卜、蘑菇。

辅料：蒜末，姜末，酱油，盐，料酒，色拉油，水淀粉。

实践：

1. 胡萝卜洗净去皮切成小块，蘑菇切片备用。

2、锅内倒油烧热，加入蒜末和姜末翻炒，加入胡萝卜炒熟。

3. 加入蘑菇，炒香。

4.加入酱油胡萝卜减肥办法，盐，料酒调味，再倒入小碗水，翻炒均匀。

5.水淀粉加进去煮成水淀粉胡萝卜减肥办法，倒入锅里，转大火收汁。

这道菜口味清淡，加上胡萝卜的食用功效，让这道菜的减肥效果更加出色。

2.胡萝卜糯米粥

原料：胡萝卜、糯米。

辅料：冰糖、红枣。

实践：

1.糯米洗净，用清水浸泡1小时以上，胡萝卜切小块，备用。

2.将糯米放入电饭锅，加适量水，大火煮沸后煮15分钟，加入胡萝卜继续煮。

3.加入红枣和冰糖，继续煮约5分钟。

这款糯米粥富含胡萝卜的水溶性膳食纤维，低糖低脂，有助于减肥。

3. 烤三文鱼配胡萝卜

原料：三文鱼、胡萝卜。

辅料：细盐、黑胡椒、橄榄油。

实践：

1. 将三文鱼洗净沥干，再用纸巾吸干水分，切块备用。

2.将胡萝卜切成薄片，和三文鱼一起放入烤盘。

3.烤箱预热200度，把烤盘放进烤箱，烘烤10-15分钟。

4.取出烤盘，将三文鱼和胡萝卜放入盘中，撒上细盐和黑胡椒粉，淋上橄榄油即可食用。

这类鱼类搭配蔬菜，不仅蛋白质含量高，而且含有大量的胡萝卜素，还能帮助我们轻松减肥。

4.胡萝卜炖鱼头

原料：鱼头，胡萝卜。

辅料：枸杞，鸡精，盐，葱姜。

实践：

1、鱼头洗净，用蒜末均匀抹上，放入油锅中煎至两面微焦。

2、胡萝卜切块备用。倒入煎鱼头锅中，加适量水，大火煮约15分钟。

3.倒入枸杞，加鸡精、盐调味，继续煮5分钟，至汤变稠。

这道胡萝卜炖鱼头汤味道鲜美，和胡萝卜搭配在一起，可以增加大量胡萝卜素的摄入，有很好的减肥效果。

5. 胡萝卜烤鸡翅

原料：鸡翅，胡萝卜。

辅料：盐，黑胡椒，红糖，姜，料酒。

实践：

1、鸡翅洗净，用水浸泡去腥味，切成两半，备用。

2.将胡萝卜切成块，放入烤盘。

3.把鸡翅放入烤盘，用小火烘烤，直至鸡皮呈金黄色，约15分钟。

4、将盐、黑胡椒、红糖、姜片、料酒拌匀，调成糖醋汁。

5、将鸡翅取出，刷上糖醋酱，继续烘烤5分钟，直至鸡翅完全熟透。

这个鸡翅烤制的火候均匀，加上调味料的调料都有胡萝卜的功效，可以说胡萝卜是减肥的必备食材。

6.胡萝卜沙拉

原料：胡萝卜、生菜。

辅料：盐，沙拉酱，葡萄干，蜂蜜，柠檬汁。

实践：

1.胡萝卜洗净去皮、切条；生菜洗净备用。

2.将切好的胡萝卜和生菜放入碗中，加入葡萄干和盐搅拌均匀。

3、在沙拉酱中加入适量蜂蜜、柠檬汁，调匀后浇在蔬菜上。

这道胡萝卜沙拉热量低，而且含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以帮助我们轻松减肥。

总结：

以上6款超级燃脂胡萝卜减肥食谱，不仅营养丰富，还可以加速脂肪代谢，帮助我们减肥。在日常生活中，除了合理饮食，还要结合运动，通过饮食和运动的结合，才能真正达到减肥的效果。

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