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我们先来看看不同类型的“大脸”：

先天性的

有人说脸大就是放大美。 这种大脸跟胖的关系不大。 一般是由面部骨骼决定的。 长大后，骨骼成形后就不会轻易瘦下来。 因此，很多人都开始选择减肥。 骨头想想都疼，不过现在化妆技术这么先进颧骨上的肉怎么减，也可以通过化妆和发型来修饰，所以不一定要选择去骨。

脂肪型

简单来说，这就是胖。 减肥涉及到整个身体的减轻。 但说到发胖，有的人就是肥肚、肥腿、肥腰。 没关系，但有的人就是先把脸胖了！

脸颊胖的人如何减肥？ 关键是减脂，但是要知道减脂是全身性的，所以首先要明白这一点。 在做一些有氧运动的同时，还可以做一些力量训练，增加身体和脸部的脂肪率。 自然地，你也会减肥。

肌肉型

有些人平时喜欢吃硬的食物，或者有嚼口香糖的习惯，这会导致咀嚼肌变硬、肥厚。 如何判断自己是否患有咀嚼肌肥大？ 你可以尝试咬紧牙关，然后摸摸脸颊。 如果感觉又大又硬，那就说明咬肌肥大了。 记住，它又大又硬，因为即使咀嚼肌没有肥大，你仍然会紧紧地咬住它。 我仍然可以在牙齿之间感觉到它。

对于咀嚼肌较大的女孩来说，日常饮食中要注意少吃坚硬的食物，然后可以经常按摩咀嚼肌。

水肿型

排除一些病理性水肿，有些女生睡醒后常常会发现自己的脸肿了。 这可能与睡前喝太多水有关。 睡前喝太多水或吃太咸的食物会导致新陈代谢缓慢，水循环减慢导致面部水肿。

对于浮肿的脸，一定要从饮食入手。 饮食要清淡，睡前少喝水，记得经常按摩脸部。

每天瘦脸的好方法：

吃水果和蔬菜

脸胖的人一定要从饮食开始。 避免摄入过多卡路里。 你可以多吃水果和蔬菜。 这很容易让你感到饱足，并帮助你减少吃甜点和零食的欲望。

想要脸颊按摩

每天晚上清洁面部皮肤后，此时可以加入一些面部按摩。 首先，伸出食指并弯曲，将第一关节和第二关节之间的区域放在颧骨上，一边画圈一边向上拉。 同时，因为有了按摩，营养品和护肤品也会随之而来。

喝茶可以瘦脸

茶叶中的茶多酚具有改善新陈代谢、抗氧化、清除自由基等功效。 它们可以通过多种甘油三酯脂肪分解酶激活蛋白激酶，减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的效果。

高温浴

我们都知道洗热水澡是减肥的好方法，而且还可以瘦脸。 你每天坐在浴缸里，在38°C的水温中沐浴。 水有多深，就有多深，你的心有多深。 洗澡时间以20分钟为宜。

用瘦脸霜按摩脸部。 一手托住额头，颈部向后倾斜，另一只手沾取洁面乳，然后从下巴到颈部反复按摩。 这还可以收紧下巴肌肉并减少颈部皱纹。

龇牙咧嘴

当你坐在家里无所事事时，不要在电视前吃零食，而是在镜子前做一些面部练习。 对着镜子说“啊”、“家”、“一”等声音，或者伸出舌头、保持下巴不动几秒钟，都是很好的瘦脸练习。

口香糖

嚼口香糖不仅可以清新口气，还可以瘦脸。 反复咀嚼动作也可以强化下巴。 最好的部分是，您根本没有意识到自己正在锻炼。 每顿饭后，嚼口香糖。 但不要咀嚼太久，否则脸颊和下巴会疼。

微笑

微笑可以锻炼面部肌肉，有助于瘦脸。 你可以不假思索地做出微笑的表情，每个微笑保持10秒，然后重复这个动作10次。 而且平时也要注意多微笑。 微笑会给人们带来积极的情绪。

吃饭时细嚼慢咽

吃饭时慢慢吞咽食物，细嚼慢咽有利于食物的消化，有效防止我们吃得过多，在减肥的同时锻炼了面部肌肉的弹性。

学习瘦脸瑜伽

(1) 跪坐在地上，双脚分开两个拳头宽度。

(2)身体保持直立颧骨上的肉怎么减，自然向后倾斜，直至双手抓住脚踝，身体最大限度地向后弯曲。

保持这个姿势1分钟。 完成一项练习后，休息 20 秒，然后再继续进行另一项练习。 建议每次连续练习三遍。 请记住，执行此操作时您的嘴应该闭紧。 这也是瑜伽中的一个动作。 第一次做时不要强迫自己。 只要保持舒适即可。 没有必要第一次就做得完美。

制作瘦脸面膜

将一个鸡蛋的蛋白、一勺牛奶、适量的薄荷精油、适量的蜂蜜和柠檬汁混合。 将所有成分混合均匀，然后涂抹在整个脸上。

因为蛋清和柠檬汁可以收紧皮肤，蜂蜜和牛奶可以滋润皮肤。 敷上面膜并适当按摩脸部后，瘦脸效果会更好。

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希望大家都能尽快找到适合自己的正确方法。 相信我，在减肥路上你并不孤单^_^

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