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肚子大了怎么减肥最快？

1、日常姿势很重要。 站立时双腿自然并拢，膝盖伸直，上半身挺直，肩胛骨向后靠并下压，肩膀放松，双臂自然下垂，背部挺直，腹肌要平直。 经常紧张并尽可能地收紧，这样腹部肌肉才能受到刺激。

2、坐下时，先调整椅子的高度。 还要注意时不时收紧腹部肌肉。 上身坐直，肩膀放松肚子大还软怎么减肥，双腿并拢，膝盖自然弯曲。 不要随意交叉双腿或向前伸展双腿。

3、在家打扫卫生时，尽量蹲下来扫地或吸尘，腰部和背部充分向前伸展，对腹部肌肉施加压力，用手臂收缩伸直来打扫房间。 这样对于减肚子有很好的效果！

4. 坐在办公桌前，与办公桌保持一定距离。 弯曲膝盖，将双腿分开至与肩同宽。 你的大腿和小腿成90度直角。 用双手握住桌子。

然后利用腰部的力量使骨盆向后倾斜，保持背部挺直，使腹肌受压，膝盖弯曲的腿抬起，手臂伸直，脚抬离地面，在空气中保持几秒钟。

5. 躺在地上，双腿弯曲肚子大还软怎么减肥，膝盖并拢，小腿适当内收，双手抱住膝盖。

然后双脚抬起，双手压下膝盖，收紧腹部肌肉，促进血液循环。 如此来回进行 5-10 次。

肚子大怎么减肥最快？ 运动是燃烧脂肪最有效的方法，它可以让你减肥，变得健康！ 另外，一定要控制饮食和身体摄入的热量！

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