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冻豆腐金针减肥汤

材料：冻豆腐1块，泡黄花50克，芥末丝15克，金针菇80克，肉汤，盐、胡椒粉适量，香菜30克

实践：

1、冻豆腐解冻，用水洗净，沥干水分，切成小块； 黄花和金针菇去蒂，分别洗净沥干，金针菇对半切开； 芥末洗净； 将香菜洗净，切成小块。

2.将锅置火上，倒入肉汤，煮沸。 加入冻豆腐块，煮至香味四溢。 按顺序加入黄花、金针菇、芥末和盐煮。 将其放入碗中，撒上香菜段和胡椒粉。

减肥原理：这款减肥汤不仅非常清淡低脂，还是增加饱腹感、减少热量摄入的好帮手！ 另外，豆腐中含有的大量蛋白质也是加速热量消耗的重要成分！

山楂牛蒡汤

材料：山楂5钱，牛蒡1斤，山药6两，胡萝卜1根，盐2茶匙。 方法：

1、牛蒡去皮洗净，切块，用稀盐水浸泡； 胡萝卜去皮，切块； 将山药切块；

2.山楂用水快速冲洗干净，与牛蒡、胡萝卜、山药一起放入锅中，加5碗水烧开，然后转小火煮至牛蒡熟软，然后加入加盐调味。

减肥原理：其纤维含量高，具有保湿作用，能刺激肠胃蠕动、消化停滞，促进人体对营养物质的吸收，有效提高体质。 它还具有降低血压、消除脂肪、减肥的功效。 它可以抑制人体对胆固醇和油脂的吸收，促进体内残留废物在短时间内排除。 它可以抗癌防衰老、去脂肪助消化、降低胆固醇等。

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核心提示：夏天让我们一起喝这8道减肥汤菜谱，拥有好身材。 夏天天气太热，主食都难以下咽。 姐妹们，可以多喝点汤，既营养又可以帮助减肥。 喝汤也能减肥吗？ 是的，低热量的汤不仅可以让你有饱腹感，而且还是减少热量摄入的好帮手……

夏天天气炎热，主食难以下咽。 姐妹们，可以多喝点汤。 它营养丰富，还可以减肥。 喝汤也能减肥吗？ 是的，低热量的汤不仅可以让你有饱腹感，而且还是减少热量摄入的好帮手！ 下面，小编推荐8款超级美味又降脂的减肥汤，让你不出汗就能减肥！

决明子山楂汤

配料：决明子50克，山楂10克，陈皮10克，何首乌7.5克，甘草5克，车前子15克，枳壳5克

实践：

1、所有材料用冷水浸泡60分钟；

2.浸泡后，加入6小碗水，大火煮沸，转小火，再煎30分钟；

3、由于药材煮熟后会膨胀，所以最后可以滤出1~2碗左右的汤；

4、滤去汤渣，温热后服用。 每日一剂，10剂为一疗程。

减肥原理：决明子和山楂都是非常理想的减肥食品。 它们可以帮助你排出体内多余的毒素，有很好的排毒减肥功效。 而把它们放在一起做汤，可以起到双重瘦身的效果！

冬瓜排毒减肥汤

主料：虾仁100克、冬瓜50克

实践：

1、虾去壳去虾线，洗净，沥干水分，放入碗中；

2.冬瓜洗净，去皮、去核，切成小块。

3. 将虾放入冷水锅中煮至酥脆。 加入冬瓜，煮至冬瓜熟。 加少许盐和鸡精调味，放入碗中。

减肥原理：冬瓜自古以来就被认为是减肥佳品。 与其他水果不同，它不含脂肪减肥汤食谱，钠含量极低，具有利尿、去湿作用。 另外，由于冬瓜含有丙二酸，对于防止身体发胖、促进健美有重要作用。

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核心提示：夏天让我们一起喝这8道减肥汤菜谱，拥有好身材。 夏天天气太热，主食都难以下咽。 姐妹们，可以多喝点汤，既营养又可以帮助减肥。 喝汤也能减肥吗？ 是的，低热量的汤不仅可以让你有饱腹感，而且还是减少热量摄入的好帮手……

红薯豆腐番茄汤

材料：红薯1个，内酯豆腐20克（约一根），番茄酱50克，葱一根，盐5克，胡椒粉3克，水1500克。

实践：

1、将红薯块、葱段、水放入汤锅中，大火煮沸；

2、水滚后，加入番茄酱，再次煮至水滚，然后转小火煮20分钟；

3、加入切块的内酯豆腐，转中火煮至滚；

4.转小火煮5分钟，然后加入胡椒粉和盐调味。

减肥原理：红薯、豆腐、西红柿味道鲜美，可以作为减肥期间的代餐减脂汤。 红薯是碱性食物，可以中和酸性食物产生的多余酸性物质，防止血液和体液酸化。 此外，白薯还能减少皮下脂肪，避免肥胖，预防疾病。

7天快速减肥汤

材料：6个洋葱、5个西红柿、1个卷心菜、2个辣椒、3个芹菜

实践：

1、将蔬菜切块，加水、盐、胡椒粉或其他调味料；

2.大火煮10分钟，然后继续小火煮至蔬菜熟透。

减肥原理：《七日快速减肥汤》最重要的一点就是按照本文介绍的食材来煮减肥汤。 如果能严格按照规定的方法饮食，节食者7天内可以减掉4-7公斤。 如果7天后你还想减肥，重复这个方法就可以了。 如果你停下来一天并打乱了你的饮食计划，你就必须重新开始。

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核心提示：夏天让我们一起喝这8道减肥汤菜谱，拥有好身材。 夏天天气太热，主食都难以下咽。 姐妹们减肥汤食谱，可以多喝点汤，有营养，还可以帮助减肥。 喝汤也能减肥吗？ 是的，低热量的汤不仅可以让你有饱腹感，而且还是减少热量摄入的好帮手……

海带减肥汤

材料：带皮冬瓜1斤、海带2两、陈皮1小块、瘦猪肉4两

实践：

1、冬瓜连皮洗净，切块。 先将海带用水浸泡，清除泥沙和杂质，切段待用；

2、瘦猪肉洗净切片，用热水烫去血水备用；

3、锅中放入适量的水，加入以上所有材料，大火煮10分钟，然后转小火煮2小时，最后加盐调味。

减肥原理：此汤能清热、祛湿、减肥。 冬瓜有减肥的功效。 海带是一种海鲜食品，富含碘和多种微量元素。 它具有消除脂肪和胆固醇的作用，因此也有减肥的作用。

素食减肥汤

材料：大番茄3个、洋葱1个、芹菜1个、胡萝卜1个、玉米半个、卷心菜半个、胡椒粉少许、盐少许

实践：

1、各种水果蔬菜洗净，西红柿、洋葱切成四等分，芹菜、胡萝卜切段，白菜用手去皮切片；

2、水烧开，先放入洋葱、胡萝卜、芹菜一起炖，稍软后加入西红柿，最后加入卷心菜。 约半小时后关火。 撒上少许胡椒粉和盐即可食用。

减肥原理：以西红柿等蔬果为汤底的汤是西餐中常见的，比如罗宋汤等，利用蔬果本身的原味，喝一口就会觉得舒服。结尾。 传说中的蔬菜减肥汤与此汤类似。 想要美丽又减肥，多喝蔬菜汤是对的。

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