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O型血的肌肉和骨骼锻炼是最适合的运动形式

性格分析

O型人总是爱吃东西，吸收和消化能力都很好。 他们常常发现自己就像一个充气的气球，却没有意识到！ 但意志力坚强的O型人一旦下定决心减肥，结果往往是惊人的。 然而，O型人常常在减肥过度和减肥不足之间失去平衡感。 当减肥处于停滞期时，他们可能会因为认为减肥失败就会成功而绝食，造成身体伤害。

饮食习惯

O型人首先是营养师，吃饭就像是例行公事，刻不容缓； 但缺点是喜欢仓促，往往几口就把食物吃完，常常导致消化不良和肠道疾病。

最佳减肥建议

O型人体质强健，最适合去健身房或从事激烈的户外运动o型血减肥方法，但一定要持之以恒，否则肌肉很快就会消失； 如果再加上良好的食欲，体重增加随时都会回来！ 太麻烦的减肥运动似乎不适合你。 多吃高纤维和低脂肪的食物，并互相鼓励与朋友竞争减肥。 效果也不错！

减肥成功率70%

容易肥胖的部位：O型人容易肥胖的部位集中在下半身，比如小肚子、大腿无力等。 因此，O型人一定要多运动，否则就会不断发胖。 每周至少运动4次，而且要严格遵守运动时间，切忌久坐。 O型人平时多做扭腰运动，跳舞也可以。

饮食建议：O型人最好避免食用大量含碳水化合物的食物，尤其是面包。 对于O型血的人来说，动物蛋白是主要的能量来源。 不过，由于O型人更容易消化乳制品和谷物o型血减肥方法，所以最好吃脂肪较少的红肉、鱼和坚果。 选择最好的饮料是果汁。 （星座）

★促进体重增加的食物★

小麦麸质、玉米：干扰胰岛素功能； 新陈代谢速度慢

敏感豆、菜豆：影响热量的利用

扁豆：抑制适度的营养代谢

卷心菜、白菜花：抑制甲状腺激素

芥菜：抑制甲状腺功能

★促进减肥的食物★

海藻、海鲜、含碘盐：含有碘，会增加甲状腺激素的产生（最好通过海鲜和海藻吸收碘，因为钠可能会导致高血压和水肿）

肝脏：维生素B的来源； 有效帮助新陈代谢

红肉、羽衣甘蓝、菠菜、西兰花：有效帮助新陈代谢

A型血的最佳减肥方法和O型血的最佳减肥方法

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