微商网消息：

你有没有想过，当你40岁以上的时候，你会是什么样子？

是不是修长、优雅、散发着迷人的女人味？ 还是你肚子凸、肩宽、背厚，穿得再好看也像个大妈？

100%的女性都想成为前者。

但现实生活中，只有10%的女性通过自己的努力活到了20岁。

比如大S。

前段时间，因为婚姻事件，被拍到身材臃肿的丑照。

结果，没过多久，我就凭借紧致匀称的身材转身了。

图片来源网络，侵权删除

不少网友看到照片后惊呼：这都是40多岁的人了！ 美丽得令人难以置信！

然而，她并不总是看起来像仙女。

怀孕后，我的体重一度增至144斤。

因为身材和外貌太不走样，影响了她的演艺事业，还被曝是唯一能演妈妈的人！

图片来源网络，侵权删除

为了自己的事业，她下定了决心。 开始努力吃饭吧！

用最日常的食材，做出低热量、营养丰富的饭菜。

结果2个月后，我不仅一口气瘦了30斤！

他还有纤细的肩膀和纤细的腰。

就连皮肤也变得干净透亮，就像剥了皮的鸡蛋一样。

图片来源网络，侵权删除

听起来有点神奇。 但你可能不知道：

在娱乐圈里，其实早就有一股“吃减肥”的风潮：

比如张雨绮一口气减掉了20公斤，全是靠减脂饮食，摆脱了“胖女孩”的负面评价； 比如，蒋欣采用无糖饮食+科学比例，2个月减重40多斤； 还有孙俪、胡杏儿、维秘超模……都靠着科学的饮食管理，短时间内瘦了不少！

图片来源网络，侵权删除

你看，7分靠吃，3分靠训练。 变美的关键是吃，塑造容易减肥的身材。

不要低估这一点。 我就是靠这个方法减掉了40斤，而且没有反弹。

35岁，瘦了40斤

减肥也能带来幸福

很多人减肥、发胖的根本原因，其实就是吃错了！

我叫康康，是一名资深减肥人士。

然而，多年来，无论我如何努力，我的体重始终在150磅左右。

△以前的我

由于常年节食，我的身体状况一直很差。

有一次我洗澡的时候，无意中看到镜子里的自己，眼睛凹陷，头发掉了很多。 我很震惊。

当时我就觉得：为了健康，我真的不能再继续了。

朋友看我整天愁眉苦脸，就建议我从食物开始。

我一脸委屈：不就是节食+天天吃草吗？ 这些我都试过了！

她说她完全错了！

❌ 吃瘦绝对不只是吃素：否则一日三餐会很乏味，最后会忍不住吃得过饱； ❌不吃糖并不代表不吃糖：米饭、面条、馒头也是糖炸弹，所以一定要注意合理的摄入量； ❌避免碳水化合物并不意味着不吃主食：用荞麦面、玉米等高纤维食物代替，否则会营养不良； ...

不仅如此，她还向我推荐了她的食谱。

据说很多明星都是靠它来减肥的。 尝试过它的人都称赞它的易用性和持久性。

按照这个“明星菜谱”，我只需十分钟就做好一日三餐。

△每天吃不同的方式，满足口腹之欲，保持健康

吃了一个月，居然一下子瘦了12斤。

另外，我还跟着朋友做了一些简单的训练动作，让自己的肌肉更加紧实。

没想到三个月后，我一口气瘦到了55公斤，腰围也减少了20厘米。

不仅视觉上瘦了很多，肤色也变得更加红润了。

周末和孩子们在公园里跑步时，我不再像以前那样气喘吁吁了。

△我减肥前后的照片

这套食谱开启了一场减肥革命，不仅改变了我的身体，也改变了我全家人的生活：

老公彻底告别了社交场合喝酒带来的啤酒肚，看上去年轻了10岁； 减肥餐荤素丰富，挑食的孩子比以前更爱吃了； 而且我不仅体重减轻了，皮肤也变得更好了！ 我的整个身体看起来容光焕发。 同学聚会上的每个人都说我看起来年轻了10岁。 我很高兴！

其实减肥并没有想象中的那么难。

只要掌握科学的饮食方法，即使是像我这样喝水就能长胖的人也能轻松减肥。

2021年已经过去一半多了，如果你不想和减肥打一场“持久战”的话。

你不妨尝试一下我亲自测试过的这个方法。

掌握定制饮食+科学训练方法，在家轻松减肥不反弹。

你想像我一样变得更瘦更漂亮吗？

扫描下面海报即可获得1元黄金瘦身法

从 180 磅到 108 磅

“我在怀孕期间和产后都体重增加了，但两次都成功减肥了。”

大家好，我是金子怡，康康同学的减肥教练。

很多人问我为什么能从无数减肥导师中脱颖而出，与蔡少芬、杨澜、胡可等40万+女性分享我的减肥经验。

我想正是因为有了亲身经历，我们才能少走弯路。

生下大女儿后，我的体重飙升至180斤。

本以为生完孩子自然会瘦下来，没想到却越来越胖，越来越重。 还被医生警告要小心高血压、高血脂……

▲生了大女儿后，我的体重就一直没有瘦下来。

那段时间我疯狂节食，吃了很多减肥药。 不但没瘦下来，还严重腹泻，内分泌失调……

我意识到，与其匆忙就医，不如从健康的“饮食”和“运动”开始。

我看了很多营养相关的中英文文献，发现以前对“闭上嘴迈开腿”的理解根本就是错误的！

闭嘴——不是不吃或少吃，而是合理搭配，延长饱腹感；

张开双腿——这不是为了疯狂健身，而是为了提高新陈代谢，吃大量肉而不发胖。

我开始从清肠胃、吃得好、促进消化、改善新陈代谢等方面开始尝试减肥餐，同时系统地学习了营养、体重管理等专业课程。

并获得中国注册营养师、健身营养师、产前产后恢复训练师等十多项资质。

▲我的一些证书

真正成为专业的减肥营养专家。

△我作为讲师参加中国营养学会讲座

减肥需要7分吃饭，3分运动。 我知道，想要减肥成功，不运动是远远不可能的。

于是我研究了如何通过运动结合饮食轻松减肥。 成为北京体育大学运动营养师后，我摸索出了一套靠调节呼吸、坐姿和站姿来促进深层脂肪收紧的运动方法。

采用这种饮食+运动的减肥方法后，几个月的时间里，我明显一天天瘦了：

刚躺着运动，马甲线就慢慢出现了； 我没有浪费胃口，但我的尺码从XXXL变成了S；

▲ 通过合理饮食和运动辅助，成功恢复少女身材

因为减肥成功，我的五官比以前更有棱角了。 很多朋友都说我看起来完全变了一个人，还问我是不是整容了。

▲真正的整容减肥（右图为杨澜）

靠着这种减肥方法，生完二胎后，我的体重再次从180斤减到了108斤。

当我在网上分享自己的减肥经历时，越来越多的节目邀请我分享科学的减肥理念：

多家电视台邀请我做营养健康嘉宾

到今天为止，我已经帮助超过400,000+人成功减肥。

产后发胖的妈妈、过度劳累肥胖的白领、因营养过剩而发胖的孩子、50多岁的退休阿姨……越来越多的人在我的指导下成功减脂。

3岁男孩的妈妈@Angel：

减肥前：怀孕后体重增加，穿衣服总是把自己遮起来。 当我看到镜子里的自己看起来老气横秋时，我变得越来越没有自信。

减肥后：从72KG到52KG，我成功养成了轻松减肥的身材。 连老公都夸我比以前漂亮了！

40岁白领@ZP：

减肥前：由于日常工作需要，不得不换罩杯。 我的体重一度增至82公斤。 我经常感到虚弱，容易打瞌睡。

减肥后：1个月瘦了20斤，看起来年轻了10岁，就连睡眠质量也改善了很多。

当我看到我的学生在社区分享他们积极的减肥故事时，我感到非常高兴。

免责声明 ① 本网所刊登文章均来自网络转载;文章观点不代表本网立场,其真实性由作者或稿源方负责 ② 如果您对稿件和图片等有版权及其他争议,请及时与我们联系,我们将核实情况后进行相关删除 ③ 联系邮箱:215858170@qq.com