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番茄减肥菜单

西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，尤其是蔬菜中维生素C含量最高的。 西红柿不仅营养丰富，还可以帮助减肥！

为什么吃西红柿可以减肥呢？

一个西红柿（约200克）的热量只有30卡路里，相当于一碗白米饭热量的八倍左右。

平均而言番茄瘦身法，女性每餐消耗约 600 卡路里热量。 如果将其中一两餐（早餐、午餐或晚餐）换成西红柿，可以减少至少数百卡路里的吸收。 这样，他们就不会压力太大番茄瘦身法，也不会造成体虚。 从营养上来说，比正常一日三餐1800卡路里的总摄入量要少很多，可以减肥。

一天两餐可以吃多少个西红柿？

基本上没有限制。 事实上，西红柿很容易让人产生饱腹感，所以只要吃够填饱肚子就可以了。 如果你觉得生吃西红柿有困难，可以用西红柿做各种搭配。 但是，避免油炸、油炸或烘烤。 您可以蒸、煮或煮汤番茄。

吃西红柿代餐时应注意的事项：

1.番茄本身几乎是由水组成的。 除了维生素C外，它还有很多营养成分。 因此，需要十分注意剩余膳食的平衡。

2任何食物过量都会导致肥胖。 幸运的是，西红柿往往会让你有饱腹感，但也要小心不要吃得过多，这可能会导致水肿等反作用。

番茄饮食计划一周减掉10磅

苹果减肥法和肉食减肥法都是众所周知的减肥方法，但效果却见仁见智。 你尝试过番茄减肥法吗？ 如果你还没有听说过，请关注下面的介绍！

午餐和晚餐只吃西红柿。 其余的饭菜可以照常吃，但当然要以清淡、低热量的食物为主。

可以连续进行一周，每月只能进行一次。

效果：可减重5-10磅（约2-5公斤）。

难度等级：☆☆（五☆为最高）

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