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1、没有减肥效果

开心果的营养价值很高，确实是一种美味的零食。 不过开心果含有大量的脂肪，热量也比较高。 每100克开心果的热量为614卡路里。 这是什么概念？ 也就是说减肥能开心果，吃100克开心果需要运动78分钟，而且开心果的脂肪含量也很高。 每100克开心果中含有53克脂肪，所以想要减肥的女性朋友应该少吃。 最好不要吃。

2、吃了会发胖吗？

开心果是一种高热量、高脂肪的零食，吃多了很容易发胖。 如果一次吃10个开心果，你的身体就会消耗1.5克不饱和脂肪酸。 因此，害怕发胖、血脂高的人应尽量避免食用开心果。 如果你觉得吃完开心果后，可以保证有足够的运动时间来消耗这些脂肪，那么你可以适量吃一些开心果。

3.吃太多怎么办

适量吃开心果对身体有好处。 对于便秘的人来说，吃开心果可以增强胃肠道的蠕动，缓解便秘。 如果吃太多开心果，就应该停止坐着不动，积极锻炼身体。 请务必运动30分钟以上，这样才能消耗体内多余的脂肪减肥能开心果，有效预防肥胖。 如果你吃太多开心果，请立即开始锻炼！

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