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你可能觉得这个问题很奇怪。 不是说巧克力是高热量、高脂肪、高糖分的食物吗？ 怎样才能起到减肥的效果呢？ 事实上，黑巧克力与普通巧克力不同。 它含有较多的可可固形物，较少的糖和奶油，因此具有一些特殊的营养成分和功效。 让我们来看看。

首先我们要明白为什么黑巧克力有减肥的功效？ 是因为它含有能够促进新陈代谢、抑制食欲、改善血液循环、降低胆固醇、抗氧化剂等的物质，比如咖啡因、可可多酚、镁、铁等。从科学上来说，黑巧克力可以增加基础代谢速率（BMR）百分百黑巧克力可以减肥吗百分百黑巧克力可以减肥吗，即身体在休息时消耗能量的速率； 它可以刺激大脑释放血清素（BMR），这是人们感到快乐和满足的速度。 神经递质； 可以改善血管内皮功能（ ），这是血管壁上一层细胞对血流的调节； 可以降低低密度脂蛋白（LDL），俗称坏胆固醇； 可以增加抗氧化剂（ ），即可以清除自由基（游离），防止细胞损伤。

这些物质和作用可以在一定程度上帮助我们减轻体重和体内脂肪，改善身体健康。 例如，一项研究发现，连续 12 周每天食用 42 克黑巧克力（含 70% 可可固形物）的人比食用白巧克力或根本不食用巧克力的人平均减重 0.7 公斤和 1.3 磅。 ％ 体内脂肪。 另一项研究发现，连续 18 周每天食用 20 克黑巧克力（含 81% 可可固形物）的人比不食用任何巧克力的人平均体重减轻 0.3 公斤，体脂减少 0.7%。

然而，“黑巧克力可以帮助减肥”并不是一个绝对、无条件的结论。 它也有一些限制和警告。 例如：

综上所述，“黑巧克力可以帮助减肥”是一个有条件的、有限的陈述。 它既有科学依据，也有实践证明。 作为读者，我们不能盲目相信或否认“黑巧克力有助于减肥”的说法，而必须根据自己的情况和目标来选择和使用。 作为作者，我们不能夸大或误导“黑巧克力可以减肥”的效果，而应该尽量客观、公正地呈现事实和真相。

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