微商网消息：

●整体推荐：FELIX意大利沙拉酱；

●低脂低热量沙拉酱的热量、脂肪、盐含量总体低于普通沙拉酱；

●低卡美味：千禾日式油醋沙拉酱；

●最具性价比：舌尖上的日式油醋汁。

又到了夏天（又到了秀肉的时候了），为了减肥流的汗都是之前喝奶茶的结果。 除了练肉之外，以“低热量、低脂肪”为卖点的沙拉酱也成了吃草的日子。 那里有一点点幸福。

为了让大家准确选择好吃又不胖的沙拉酱，麻吉老师在办公室里聚集了几只爱吃草的小羊（不），召开了一场科学、客观、残酷、无情的吃草大会。 。

我调来了22罐低脂低热量的沙拉酱，吃光了整个冰箱，最后得到了一个综合排名：

有的人喜欢厚重的，有的人喜欢轻薄的。 在这篇评论中，我们简单粗暴地将这些沙拉酱分为三类：

*油醋：由醋、酱油、香料和盐组成的液体沙拉酱：

*浓稠型：以蛋黄、奶油等为基础的浓稠沙拉酱，再加入各种调味料：

*其他液体：酸甜口味的果味和香料沙拉酱：

经过热量、脂肪、盐分、配料、添加剂等维度的对比分析，以酸甜爽口着称的老网红菲利克斯拔得头筹，咸鲜爽口的油醋酱紧随其后。 。

在各大电商平台搜索关键词“低脂低卡沙拉酱”减肥用什么沙拉酱，精挑细选22款最畅销的。 整理对比热量、脂肪等数据后，可以看到它们确实是低热量、低脂肪的。

与我们往年查阅的数据相比，有一半品牌的低脂低热量沙拉酱的热量低于普通沙拉酱。

而且液体油醋酱的热量一般比浓稠的沙拉酱要低，基本集中在每100克100卡以内。 热量最低的是熊油醋酱，但由于味道不太好，所以这里没有。 提出建议。

秋碧和千鹤紧随其后。 吃草减肥时选择它们。 一顿饭只需要20克左右，5卡左右的热量几乎可以忽略不计。

亨氏小纯沙拉酱不建议大家在减肥期间使用​​。 每100克含有近350卡路里热量。 每顿饭的热量看似不高，但却相当于千鹤的14倍！

不仅整体热量低，22款产品在脂肪方面也表现非常出色，超过70%的品牌主打“零脂肪”。

预包装食品营养标签通则规定，脂肪含量≤0.5g/100g为脱脂食品，脂肪含量≤3g/100g为低脂食品。

《-2011预包装食品营养标签通则》

除上述17个零脂肪产品外，其余5个含脂肪品牌中，云杉板、冠力、嘉民也属于“低脂”类别。

亨氏小淡纯色拉酱以31.2g/100g的高脂肪含量位列榜单第一，比之前评测中的脂肪含量还要高！

一度怀疑产品选型有问题的丁芒军在浏览产品信息后发现，亨氏宣传的“减脂50%”是与自家原厂脂肪含量巨大的沙拉酱相比。 这也太骗人了。 减肥。 有的请直接屏蔽！

从综合脂肪和热量数据来看，油醋酱虽然热量低，零脂肪，非常适合减肥时的调味，但总体含盐量也高于其他类型的沙拉酱。

碧翠园、法罗杰等油醋酱热量不高，但每100克含盐5克。 如果多吃几口，热量可能不明显，但盐含量可能会超标。

根据对比数据，近一半品牌的低脂低热量沙拉酱的含盐量比普通沙拉酱要低。

其中含盐量最低的是香草厨房的蜂蜜柠檬沙拉汁。 0.4g/100g的盐含量，换算成每餐吃的量，基本相当于“无”。 味道也清爽，酸甜可口。 没有咸味。

总的来说，无论是哪一类沙拉酱，无论是多么低热量、低脂肪，想要少摄入脂肪、热量或盐，最有效的方法就是从源头开始——”数量”进行控制。

吃太多糖有什么危害？ 加速皮肤衰老、增加热量等。因此，坚持健康饮食理念非常重要：少吃糖！

这次审查的 22 种沙拉酱中有 19 种添加了 1-2 种不同类型的糖，以增强产品的风味。

添加糖的种类最多，包括糖浆、果汁、蜂蜜和白糖。

需要控糖的朋友在选择沙拉酱时，丁芒君还是建议选择以下三个不添加糖的品牌：

除了美女们津津乐道变色的“糖”外，还有4个品牌的沙拉酱还额外添加了“油”。

除了高脂肪、高热量的亨氏小青春之外，古德尔门、云山伴、巷魂三个品牌虽然都添加了油，但脂肪含量并不高。 仔细查看成分表，添加油的排名也比较靠后。

因此，减肥期间对饮食要求严格的集美，除了优先选择低脂、低热量、低盐的产品外，还可以考虑以下品牌不添加任何油的产品。

作为复合调味料，22款沙拉酱在添加剂方面的整体表现还不错，有限的添加剂数量集中在1-3种。

其中，白专和菲利克斯两兄弟表现最好。 他们直接给了大家一个“零有限加成”的大招。 追求健康的人可以放心去冲！

吃草已经很不满足了，所以选择美味的沙拉酱也很重要！

丁芒军带领评估组成员将实践付诸实践。 喝完了22瓶沙拉酱，谁好吃谁不好吃我们还是有发言权的！

先说防雷品牌：巷子里的魂和小熊降临。

小熊的日式油醋沙拉酱味道很像生抽减肥用什么沙拉酱，调味太多了。 有奇臭味，余味酸苦。 不管热量多低，我都不想吃第二口了……

巷子里的灵魂橄榄油油醋汁，不知道是不是因为加了橄榄油的缘故。 吃在嘴里很有劲。 就像喝油醋汁时嘴里含着辛辣苦涩的薄荷一样。 不管怎么尝，里面都是精液。 莫名其妙。

踏雷者，必植草。 丁芒先生强烈推荐这三款机型：千禾、亨氏、冠力。

抛开高脂肪、高热量不谈，亨氏小纯沙拉酱对于那些不需要减肥但偶尔想吃点草缓解疲劳的人来说还是值得入手的。

味道非常细腻浓郁，酸甜不腥，不油腻。 适用于各种蔬菜、水果沙拉。 和它拌在一起吃真是太满足了！

千和酱油醋酱中风味最好，不愧是酱油老牌子。 入口非常清爽，鲜味十足，细细品味还有一股芝麻烧焦的香气。 味道很丰富。 如果添加剂少一点，排名可能会更高。

最后要提的是冠力的芥末黄瓜汉堡酱。 严格来说，这款酱更适合搭配面包之类的，但丁芒君在审阅过程中，甚至将它与各种蔬菜一起吃时，也有别样的风味。

比较浓稠，黄瓜泥浓郁酸脆，夹杂着一丝芥末味。 整体味道超级清爽开胃，很适合没有胃口的夏天。

经过一番操作，丁芒军发现各种沙拉酱的包装方式对实际体验影响很大。

无论是液体还是半固体沙拉酱，挤出式的设计都更方便控制体积，比如下面的：

与普通的圆口设计相比，直接翻转的比需要扭转的更方便：

对于大家来说最不方便的就是罐头的大口设计。 拧开要费很大力气，还得用勺子。 光是想想吃完饭还要洗勺子的过程，这顿饭就让我感到愧疚。 我不想吃它...

最后，丁芒军还盘点了22种沙拉酱每100克的价格。 从5元到16元，差价达三倍多。

最贵巷子里的灵魂，无论是口味还是营养含量都表现一般，但铺天盖地的宣传却丝毫没有失败。 也许所有的心思都花在了广告上~

总体排名第二的舌头，低脂、低热量、无油无糖，价格也比较适中。 是22款产品中性价比最高的。 绝对可以闭着眼睛喝！

以上就是这款低脂低热量沙拉酱的全部评测。 对于沉迷于吃草减肥的人来说，各种口味的沙拉酱确实是增强吃草乐趣的最佳选择，但没必要过分追求0脂肪和0卡路里，因为不增肥的秘诀体重始终是“控量”。

提前祝愿刘耕宏//Jo/小马的少男少女们今年夏天都能减肥成功！ ！ ！

#偓时呑#

为了减肥你做了什么？

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