“你有多久没有好好笑过了？” “你有多久没有全身心放松过？” 说起自己现在的感受，很多人的第一反应就是“累”！ 身体累，精神累，身体每天都感觉这样疲惫不堪，精神不振，总是处于休息不够的状态。

不过好不容易有了休息的时间，又沉浸在电子软件碎片中，一天下来更加疲惫。 我们常说要好好爱自己，但年纪越大，就越会出现各种小毛病，比如焦虑、睡眠质量差、精力差、健忘、腰酸背痛等等。其实，有时候，生活就应该是这样的。 “慢一点”，只需给你两天时间 让你的身体有时间呼吸可以自行治愈很多不适。

“用生命引导生命”，因为羊八帕品牌CEO杨干东多年来靠中医治病，所以他一直坚持把一套调理身心的健康方法带给更多的人。免费，所以羊爸爸的线下公益健康营也陆续举办。

11月25日至26日，羊爸爸线下健康营又一期公益课（第九期）在总部成都新津“九联乐学村”圆满结束。 本次活动由松果中医药协会（注册非政府组织）协办。 家庭健康赋能品牌养八霸创始人、松果社身心健康导师杨干东和八极拳第十一代弟子郭岩松担任主要导师，全程带领培训。

（轻松舒适的环境）

（有助于平静心灵的装饰）

这次参加健康营的朋友更多了。 有专程从北京赶来的情侣团、有身体不适的父亲的父女团、有工作压力大的白领、有全职带孩子的妈妈……在2天1夜的时间里， -夜间健康营，大家学习了一套通过冥想和运动让自己变得更健康、治愈自己的方法。

本次养生营课程依然以“心灵内防”的知识与实践为主，包括“养生、打坐等心灵内防理论”，以及《长寿功》、金刚八部等心灵内防的修行。功、行禅。 。

（心灵内防体验）

（形禅体验）

（郭老师带领健身课）

（指导讲解练习细节）

此外，在原有基础上增加了“经络德关”和“艾灸得气”，帮助解决各种睡眠问题。 睡眠是保持健康的最好方法。 如果休息好，阳气充足，整个人就会精力充沛。 好的。

（体验“艾灸补气”）

（大家都很认真）

“这个行禅禅感觉是我人生中第一次真正走路，我专注地走路，平静下来、放慢速度后，我感觉体内的血液流动顺畅了，我能感觉到我的脚步是怎样一步步走起来的。” “我感觉身体其他部位的变化是，晚上睡得更深了，第二天醒来感觉比以前更精神了。”

“这是我第三次参加养生营了，之前没有机会报名，这次就急着来了，学习了之前的‘精神内防’之后，进步很大。”鼻炎好多了，肚子小了，整个身体……我的精力变好了，孩子们也说我的脾气好了很多。健康营就像我自己健康的一把钥匙。”

谈起自己的收获，大家都感慨万千。 似乎这是他们第一次体验到一直支撑着我们生活和工作的身体。 精神内防的核心是“放慢速度”，提高我们的感知力。 自由幸福的生活是建立在健康的身心基础上的。 平时生活中，给自己加一点“慢”，就能改善亚健康状态，防患于未然。

此次线下健康营公益班，让学员们通过体验式学习，学习中医养生方法，改善身心健康，让我们在日常生活中更好地享受生活。 希望我们每个人都能身心健康。 健康。

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“羊爸爸”总部位于天府之国成都，业务辐射全国乃至全球。 9年来，羊爸爸始终肩负着“用生命引领生命”的企业使命，致力于用中医药知识为亿万家庭的健康赋能。 聚焦中国五千年经典中医药体系，打造线上中医药知识普及与“选择”平台，推出一系列健康养生产品、中医药知识教育、松果慈善活动，并结合线下图书出版与推广。中医门诊服务，构建线上线下生态闭环，培育互联网经典中医服务模式，真诚陪伴用户，真诚地将中医文化传播到全世界，造福全人类。